Настоящая ЖенщинаДень 4711/05/2014 00:59
- Выводы и мысли дня
Сегодня мой день рождения...!!!Я всегда тяжко к нему относилась(с детства не очень любила праздники.Сейчас учусь.Муж мне сделал 1-й подарок(с утра):помыл кух.плиту и вытяжку,которые я никак не могла осилить...И 2-й подарок:по моему хотению повел меня в наш АркСпаПалас.И были у меня сегодня все задания из марафона женственности и стройности вместе взятые:разного вида бани:римск.термы,хамам,инфрокрасная,русская,финская,японская(оффуро,кажется).И были скрабы-маски-кремы,вкусный и праздничный обед-ужин(японск.кухня),соляная и снежная комнаты,бассейн и т.д.Но главный подарок-муж рядом,более внимательный,чем обычно,много общались! Благодарю,тебя,Мира,за идею-подсказку и поддержку,ну и за поздравления!
А еще мне подарком был звонок моей знакомой о том,что ее дочка за 10 дней консультаций со мной из депрессивности и безнадежности вышла на совершенно другой уровень чувств и эмоций(она заканч.универ и чуть застряла,нуждается не столько в помощи,т.к.умная,а в ПОДДЕРЖКЕ(а это разные вещи!!!!!!)И вот она расцвела!Я очень рада за них-и как специалист,и по человечески,и как мама!!!!-это очень приятно -такие продвижения!Много в этом счастья и надежды!
"Самая важная встреча"
Завтра встречусь по особому!А вообще почти каждый день себя рассматрива
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 гречка с маслом,сыры,сало завтрак 14:20 борщ с мясоми и сметана обед 18:00 салат из море продуктов с помидорами черри и рукколой,роллы с угрем ужин 21:00 мороженное десертик - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Посетила Спа.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю за то ,что через тело я могу получать очень много удовольствий!
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.Без физ.нагрузки была.-отдыхательный день.
- 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
Чувств.норм.Тока секса хочется больше...
- 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
Ухаживала и баловала!
Ежедневные показатели
АфродитаДень 4711/05/2014 00:57
- Выводы и мысли дня
замечательный день! но не успеваю написать мысли...)
"Смотрим родовой аспект"
завтра напишу
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:08
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 чай, печенье завтрак 17:00 суп обед 23:00 каша, помидоры ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
отдыхаю)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на тренинг, плела браслет, слушала лекции, подруга рисовала мехенди
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
не сегодня, не успеваю..)
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу+
- 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
+/-
- 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
+/-
Ежедневные показатели
Танцующая ЖенственностьДень 4711/05/2014 00:22
- Выводы и мысли дня
Весь день молюсь внутри, повторяю святое имя Бога. Я сегодня сделала замечание одной девушке о ее поведении, которое мне казалось неправильным. Чисто объективно оно неправильное было, и кто-то должен был ей это сказать, но сказала я, и мне стыдно весь день было. Чувствовала камень на сердце, говорила себе, что ничего плохого я не сделала, я сделала это замечание с добрым сердцем, молилась, но все равно тяжело. Осуждение других дает очень тяжелый осадок на сердце.
На Фестивале Доброго Пива во Вролаве встретились с друзьями, хорошими людьми, я расслабилась и мне стало легче.
Мужа очень люблю, спасибо Богу, что послал мне такого человека.
Ремень сегодня застегнула еще на одну дырку меньше.
"Удаляем старое... с тела!"
сегодня не сделала, домой приехали поздно. Сделаю завтра
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
Ходили с Мужем в кино на поздний сеанс
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 банан для цели и для здоровья 10:00 омлет с зеленью, булка с сыром, чай, хлеб с маслом и медом завтрак 12:50 картошкпа-фри с кетчупом, гофр-вафля с клубничным джемом, кофе с молоком проголодались на полигоне 16:00 много пива часа 4 пили разное пиво на фестивале пива во Вроцлаве 22:30 вегетарианская пицца заказали домой, голодные - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
утром упражжения НВ
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
расслабилась и пила пиво, слегка была пьяная, мне было хорошо, я реально расслабилась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тело за то, что я затянула сегодня ремень еще на одну дырку.
Благодарю себя, что расслабилась и дала себе возможность выпить хорошего пива.
Мои цели
1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.утром упражднения
- 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.
мало
- 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.
30 минут сегодня
Ежедневные показатели
худышкаДень 4711/05/2014 00:15
- Выводы и мысли дня
как все успеть....
"Самая важная встреча"
много меня
- 1. Вчера я легла в ...
04:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:10 яичница с ржаным хлебом,кофе завтрак 12:25 белковый коктейль заморить голод 16:50 суп рыбный обед 21:00 свежевыжатый сок из моркови,яблока и банана пожаловал любимый 21:55 кусочек хлеба с кабачковой икрой поздний ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
немного махов ногами
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поскрабилась наконец!!!и воду сделала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питаниясегодня в целом молодец
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
хотябы махи
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
не делаю,но уменьшила
Ежедневные показатели
Лисичка-СексиДень 4710/05/2014 23:53
- Выводы и мысли дня
день рождения сегодня у меня! :)
"Самая важная встреча"
не знаю, сегодня у меня день рождения, я всех и себя люблю! :)
- 1. Вчера я легла в ...
00:10
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 омлет, кофе завтрак 15:00 шашлык и пр. обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прошла 5 км
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отметила день рождения
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне!
Мои цели
1. Уменьшить объем талии и бедерделала все
- 2. Подтянуть мышцы всего тела, в первую очередь ягодицы и спину
ходила, ела :)
- 3. Пройти дома курс ухода за лицом - делать ежедневные процедуры
да
Ежедневные показатели
Шикарная СтройняжкаДень 4710/05/2014 23:15
- Выводы и мысли дня
Очень рада, что ванны мои пришли! Сегодня старт.
"Самая важная встреча"
Сложное для выполнения задание, никак не смогла остаться одна
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Сыр, яйцо, помидор Завтрак Гречка с курицей Обед Йогурт, яблочный творожок Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Получила на почте свои скипидарные ванны
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо
Мои цели
1. Делать каждый день физические упражнения.Сегодня без упражнений, нога болит, хожу еле-еле
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
Скипидарная ванна, ежедневный уход за лицом
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
Сегодня старалась, но все равно тяжесть какая-то
Ежедневные показатели
ПантераДень 4710/05/2014 23:13
- Выводы и мысли дня
Тревожный сон сегодня под утро снился и из-за него весь день как-то наперекосяк
"Танцуем!"
сегодня как-то не до танцев
- 1. Вчера я легла в ...
01:34
- 2. Сегодня я встала в ...
08:04
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:45 омлет и салат,кофе и орешки с вареньем голод 13:30 хлопья с молоком и трубочкой голод 14:55 шоколадную конфету захотелось 17:45 чай и творог с вареньем голод 19:00 пару кусочков рулетика с курочкой угостили 21:30 салат, омлет отбивная чай цукаты орешки голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая прогулка ок 2ч и утром бодифлекс
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поработала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тело за изменения
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да
Ежедневные показатели
Водяная ЛилияДень 4710/05/2014 22:56
- Выводы и мысли дня
Между переживать и накручивать себя по работе выбрала пойти и развеяться с Мужчиной. И не прогадала, по работе все разрулилось без меня.=)
Стараюсь смириться с тем, что мне не подвластна моя жизнь в широком смысле. есть вещи, на которые я не могу влиять, с этим нужно уметь мириться. Учусь. Желание контролировать все сродни гордыне "я молодец, я все решу сама". Стараюсь отойти от этой модели мышления.
"Самая важная встреча"
Спокойно принимаю свои проблемные места. Легко отмечаю свои достоинства)))
- 1. Вчера я легла в ...
03:00
- 2. Сегодня я встала в ...
12:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:00 йогурт, тост завтрак 15:55 яйцо, тост, виноград обед 19:00 чизбургер безумно захотелось этой гадости((( 17:45 мороженое - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
гуляла пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
уложила волосы, навела красоту)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за мудрость, которой он учит. Себе за то, что учусь и смиряюсь с тем, что я не могу повлиять на свою жизнь в одиночку. Телу за красивую осанку и привлекательность для моего Мужчины.
Мои цели
1. 3 раза неделю заниматься в спортзале ( в идеале вернуть свои чудесные 55 кг, вместо нынешних 66 кг)эмоционально выпала вообще. пока отделываюсь прогулками. с понедельника продолжу тренировки в зале.
- 2. Упорядочить образ жизни, ввести режим дня. Пересмотреть в разрезе физического и духовного аспектов.
выпадаю.
- 3. Выпивать не менее 2 литров воды ежедневно, питаться более здоровой пищей
+ более-менее стабильно
Ежедневные показатели
Леди ГрацияДень 4710/05/2014 22:54
- Выводы и мысли дня
Плющит,колбасит и все надоело...
"Самая важная встреча"
Интересное задание, обязательно сделаю, когда дома никого не будет
- 1. Вчера я легла в ...
01:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 чай бутерброды вафли завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Небольшая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж, купила крем и маску, прогулялась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо тело, ты после Бога -самое близкое мне существо..
Мои цели
1. Научиться любить, понимать,принимать и уважать себя и свое тело-+
- 2. научиться принимать пищу только когда действительно хочется кушать, определять, чего мне действительно нужно в данный момент. Найти то, что может заменить удовольствие от еды. Одним словом - научиться есть,для того, чтобы жить. а не наоборот
-
- 3. Найти себе занятие по душе, чтобы повысить двигательную активность
-
Ежедневные показатели
УвереннаяДень 4710/05/2014 22:50
"Заряжаем воду... любовью!"
ок
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:05 каша, ромовая баба завтрак 15:55 суши, шоколад обед 23:00 чай с шоколадом ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пргулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. перестать заедать все негативные эмоциинет
- 2. физическая нагрузка каждый день, в не зависимости от настроения
нет
- 3. сменить размер и имидж, стать более женственной
нет