Странно вес не уходит а объемы уходят!

"Выговориться"

Исполняю

22:00

06:11

2000 мл

21 day fix and abs

Ничего

Спасибо голове за то что соображает

Мои цели

Сегодня -

Есть

Глухо

цц

"Полезная и любимая еда"

цц

22:40

06:20

800 мл

цц

1. Получила посылку от подруги со свадебным подарком. Подарок прекрасен!!!

2. Создала альбом с голосами различных певчих птичек и потом слушала их пение

3. Посидела в парке на лавочке, почитала Бибилю, понаблюдала за детишками

1. Благодарна своему телу за то, что стройнее

2. Благодарна своему телу за то, что осанка меняется в лучшую сторону

3.

Мои цели

цц

цц

цц

уже медленно прощаюсь с марафоном, пытаюсь придумать как выделить для себя то, чему научилась, пытаюсь у девочек почитать про задания которые пропустила, а их половина... эхх

"Еда с собой и еда любимая"

с собой еду носить особо нет причины, я дома дома дома, а в дороге беру воду... а вот дома....... дома хомячу что есть.... со сладким стало чуть лучше (ха ха, 1/4 торта сегодня, но днем!!!)

23:00

06:00

2200 мл

мне легко пить воду когда она в бутылках 1 или полтора литра, могу даже за 1 раз ее выпить

с лошадьми ходила вверх в горку

съела четверть торта, поговорила с мамой

Спасибо мне что я стараюсь быть лучше

Спасибо мне что почти не ем мясо

Спасибо мне что позвонила маме

Спасибо моему телу что позволило себе торт )

Спасибо коленочкам что заживают и не так сильно болят

Спасибо грудкам за молочко

Мои цели

не, сегодня с этим не очень, особенно после ужина, днем нормально было

делала вчера растяжку вечером 2 дня уже

ох не знаю реально ли

поручались с любимым....я переживала...но вроде помирились

"Полезная и любимая еда"

держу яблоки в холодильнике

00:30

08:15

700 мл

прогулка 30 минут

подготовила ноги к педикюру,сняла старый шелак

спасибо мне

Мои цели

стараюсь

бегала...ноги болят безумно....но морально приятно

не смогла

Сегодня целый день посвятила уборке квартиры. Боже какой же это кайф и как же хорошо я себя сейчас чувствую!

Вычищено все и снаружи и внутри))) магия уборки!

"Зарядка по утрам"

((( забыла, но была йога вечером!

23:30

08:14

600 мл

Целый день убиралась, йога

Йога новый класс , раз гребла много завалов, про слушала много аудио лекции

Спасибо моему чудному телу, что хорошо сегодня смотрелось в платьеце

Мои цели

-

Сегодня под контролем, но не супер жестким, мы же девочки

-

В целом хороший день, настроение и состояние легкое, летящее... Замечаю в последнее время чрезвычайную дружественность окружающих ко мне. Свкршенно незнакомые люди со мной заговаривают сами, предлагают помощь, просто улыбаются, говорят "будь здорова", когда я чихаю, улыбаются. Вчера вот я попала под ливень, и мужчина предложил мне пройти с ним под зонтиком до метро, а сегодня, тоже в метро, мужчина сделал из рекламки журавлика и подарил мне) Так приятно, просто так, настроение поднялось, видно, от чистого сердца это сделал))) А еще бывает так: стою где-то или иду, и вдруг замечаю что-то интересное или смешное, и тут встречаюсь глазами с незнакомым человеком и понимаю, что мы вместе одновременно это заметили и без слов понимаем друг друга, улыбаемся)))

"Выговориться"

Прочитав задание, я поняла, почему всегда была склонна к полноте. Действительно, много подавленных эмоций, много затаенных обид, много жалоб выслушивала и не осмеливалась остановить... И всегда ощущала себя незащищенной, будто внешний мир несет опасность... Это кроме привычки заедать стрессы и переживания, обиды, даже гнев!...

Сейчас стало получше. Параллельно с марафоном стройности я прохожу обучающий курс "11 шагов выхода из состояния жертвы". И там было подобное задание - высказать самые давние и сильные обиды самым болезненным обидчикам, и главное - родителям... Потом мне была дана рекомендация: полна открытость, избавиться от скрытности, ничего не таить и не бояться рассказать. Спасибо Максиму, я выговаривалась ему, каждый день, как терапия... он сам меня спрашивал, в потом слушал, слушал... Сначала было тяжело высказываться, а потом постепенно я открывалась все больше и больше, даже смогла рассказать то, чего, я думала никогда никому не смогу рассказать. Теперь я могу говорить с ним обо всем, нет секретов, и, что самое главное, высказываю, проговариваю, обсуждаю с ним обиды сразу (ну, или почти сразу). Правда, мы все равно разъехались, надеюсь, не из-за того, что я ему выговаривалась))) Но этот опыт и его терпение дали мне очень много...

00:00

07:30

500 мл

импульс (ноги)

накупила фруктов, носила длинную юбку, вот заполню отчет и сделаю скраб с кофе или ванну приму)

1) благодарю себя за хорошее настроение

2) благодарю себя за дружественность

3) благодарю себя за умение вдохновлять

4) благодарю себя за то, что сегодня красиво одета

5) благодарю себя за творческий настрой на работе

6) благодарю свое тело за стройность

7) благодарю свои ножки за выносливость и стройность

8) благодарю свои волосы за красоту и быстрый рост

9) благодарю свои глазки за то, что держатся молодцом, не так сильно реагируют на пух

10) благодарю свою кожу за бархатистость и нежность

Мои цели

есть)

есть)

даже приготовила обед на работу!)

Сделала себе приятное:встретилась с подругой и сходила на удивительный концерт. Мыслей много, наверное, завтра напишу "утренние страницы", чтобы из головы выбросить. Самое главное для меня в жизни - позаботиться о чистоте души. К сожалению, у меня были ситуации, за которые мне стыдно, но с другой стороны, я понимаю, что без такого нечистого опыта, я бы никогда бы не поняла, что это не мое. Спасибо ,Господи, за огромную заботу обо мне, спасибо Ангелы за оберег. И еще:молю Господа о своей подруге, чтобы в сердце ее вошла Любовь...

"Дыхательные упражнения"

Пока не делала

00:06

06:30

800 мл

Ходила больше, чем обычно

Сходила на концерт

Благодарю Бога за любовь

Благодарю Бога за охрану, оберег, заботу

Благодарю Бога за тело и его красоту

Благодарю Бога за мужа, сына, родных

Благодарю мужа за цветочек

Благодарю сына за любовь

Благодарю коллег за доверие

Мои цели

Нет

Нет

Нет

без выводов сегодня

"Не едим на ночь - всего два дня"

прочитала задание, когда уже наелась - попробую завтра и послезавтра)

23:10

07:10

1200 мл

пешие прогулки 3-4ч

поработала, с подругой погуляла

благодарю себе за изменения

Мои цели

да

да

да

"Дыхательные упражнения"

бодифлексом занималась раньше, надо бы возобновить, хорошая система

02:01

06:39

1400 мл

прогулки

вокал

спасибо!

Мои цели

да

да

мимо

Хорошо ходить на пляж)) буду это делать пока погода позволяет. Уже ЛЕТО!))

Как приятно!)

"Маникюр и педикюр"

Докрашу)

00:06

08:06

900 мл

ходила по лестнице на работе, сегодня мало двигалась -3.4 км всего

поехала после работы на пляж, поболтала с подругой

спасибо мне, красивой.

Правда, сегодня на пляже как-то почувствовала себя не сеовсем уютно под взглядами мужчин. Поняла, что стесняюсь и думаю о том, что они видят мои недостатки - то етсь лишний вес, а не пялятся от восхищения)

В общем, надо поработать и над физикой, и над уверенностью в себе)

Завтра в зал пойду!))

Мои цели

--

--

сегодня не красилась. На лбу какие-то прыщи простудные, не очень видные возникли. Какая-то фигня, в общем))