Отметила, что голод воспринимается негативно, как те же негативные эмоции. И поэтому хочется скорее от него избавиться. И ем поэтому быстро, как будто хочется как можно скорее прекратить это неприятное ощущение. И это огромная разница - питать свое тело или запихать в него что-нибудь, чтобы замолчало. Заботиться о нем или отделаться как можно быстрее. При чем чем больше запихать, тем дольше тело не будет способно "говорить", целиком и полностью озабоченное как бы переварить все то, что я в него запихнула.

Вывод напрашивается сам собой. только пока не знаю как это реализовать - начать воспринимать голод как нейтральную информацию, как сигнал, что телу нужна поддержка и питание. Собственно это естественное отношение. Хорошо бы найти почему голод воспринимается мной иначе.

"Переименовываемся и ищем выгоды"

23:40

11:00

хотя проснулась в 8:15, ставать не хотелось и я еще долго валялась, пока не надоело.

3 стакана мл

Растяжки для мыщц спины(3мин), упражнения для рук(2х5), приседания(30), упражнения для шеи.

Гимнастику утром, поговорила с подругой, заказала билеты домой, позанималась английским, была одета красиво и выглядела ухоженно весь день.

1. Благодарю свое тело за отзывчивость

2. Благодарю мои ножки за приседания утром и за то, что крепнут

3. Благодарю мое тело за то, что оно стройнеет

4. Благодарю мою кожу, за то что становится гладкой на лице

5. Благодарю мои волосы, что становятся гуще

6. Благодарю себя и мои руки за то, что они красивые и ухоженые

7. Благодарю себя за то что сделала сегодня гимнастику.

8. благодарю себя за то что организовала свой день и вовремя завершила день

9. Благодарю себя за легкость и продуманность решения о паспорте, поездке и в покупке билетов.

10. Благодарю свое тело за чувствительность, и вообще,- какое оно у меня замечательное! Все больше любуюсь.

Мои цели

гимнастика утром, растяжки, приседания, упражнения для шеи

Упражнения для рук, растяжки, приседания

Пока медленно меняется. Но сдиг есть, упорно иду к 22:00. Засыпаю, правда, как правило, не раньше чем в 12:00-12:15. Сегодня планирую лечь в 23:00. По зимнему времени это в 22:00.

Сегодня был воздушный день!легкий!) а все потому что с утра до вечера обошлась только стаканом воды с лимоном)вот бы так каждый день, ну или почти каждый))) И я так благодарна Всевышнему, что одарил меня прекрасным окружением на новом месте, мы недавно переехали в другую страну) Есть с кем душевно пообщаться, раскрыться, получить что-то новое)А главное, худеть вместе)Чмок всех, вот такая я сегодня сентиментальная)

"Переименовываемся и ищем выгоды"

03:30

Опять двадцать пять))))подхожу уже к этому с юмором. Сегодня дай Бог лягу не позже 12))

07:15

Я молодец!встала рано!

3,5 стакана)для меня это прогресс мл

3 часа гуляли с детьми и подругой)Свежий воздух так нужен нам)Сейчас пойду делать гимнастику...возможно))))

Японский массаж лица и просто любовалась миром, людьми, детьми)))

Хвала Господу миров за то, что у нас нет войны и счастливые)

Мои цели

Я сегодня с утра до вечера вообще не думала о еде)))просто не хотелось))такая воздушность в теле была))))как здорово есть совсем чуть-чуть , только чтоб поддержать в себе энергию)и при этом не хотеть кушать. Молю Бога,чтоб так было всегда)

Наверное сегодня только три часа будет)Хочу пораньше лечь)

Еще не успела, хочу после отчета)

Ломка продолжается. Срыв был. Сын держится лучше чем я (((( Нужно срочно срочно новое вдохновение!

"Переименовываемся и ищем выгоды"

00:00

07:00

около 2 л включая медовую воду мл

немного танцевала, размяла суставы, плавно двигаясь. Пассивная прогулка

прогулка, общение

Вроде лицо немного выровнивается и тело легчает. Но когда срываешься и кушаешь - нездоровое чув-во тяжести

Мои цели

много перекусов... Очень трудно. Когда же я перестану (((

готовила лишь раз... не очень похоже на здоровую пищу

да. Даже срыв был без гарнира

Плохо сегодня дела обстояли со свежими овощами и фруктами и водой.

Часто ем, когда физически не голодна, но либо за компанию, либо глаза не сыты. Набрасываюсь на все, как волк. И еще: очень часто и быстро жую, ощущение такое, что спешу съесть - нехорошо смотрится!!!

"Переименовываемся и ищем выгоды"

23:40

Поздно приехали, покушали, поболтали

07:15

По старому времени написала, но у нас на час вперед время перевели Сегодня. Это я проснулась во столько, а встала с кровати на час позже.

500-600 мл, включая газированную. Не знаю, засчитывать ее или нет. мл

никакой

Одела красивое голубое платье и заплела косу, все хвалили.

Училась водить новую машину

1.Благодарю себя за хорошее вождение машины

2. Благодарю себя за хорошее настроение весь день. Мне показалось, что оно всем передавалось.

3. Благодарю себя за смех, несколько раз сегодня смеялась до слез

4. Благодарю свое тело за то, что находится в контакте со мной и я его чувствую.

5. Благодарю свое лицо за красивую кожу, сегодня опять получила похвалу

6. Благодарю свое тело за то, что его верхняя часть такая стройная

7. Благодарю свое тело за то, что его нижняя часть такая полная - это дает мне возможности для самосовершенствования и дает мне повод тренироваться любить себя, ну и в общем участвовать в этом марафоне

8. Благодарю свое тело за то, что с утра ноги мне показались стройнее

9. Благодарю себя за то, что не нервничала за рулем, когда Войтек нервничал, если я что-то не так делала. Спокойно все воспринимала и понимала.

10. Благодарю себя за то, что не забываю записывать что, во сколько и для чего съела

Мои цели

Сделала немного упражнения для голеностопного сустава по НВ.

Сегодня только 2 помидора

ничего

"Переименовываемся и ищем выгоды"

23:00

09:00

с учетом перевода часов - не выспалась

около 300 г мл

никакой

Макияж, посетила семинар по уличной моде

спасибо за здоровье и за хорошую фигуру!

Мои цели

ничего

ничего

не получилось

Сегодня-выходной,отдых от целей...

"Переименовываемся и ищем выгоды"

23:00

06:00

Оказалось,что в 7.00 по-новому

2 Л мл

-

Поддерживала и принимала себя

Благодарю себя за то,что смогла поддержать дочечку,сама при этом оставаясь устойчивой.

Благодарю себя за то,что поддерживала и принимала себя.

Благодарю себя за то,что готовила еду вкусную.

Мои цели

без физ нагр.

-

-

e

"Переименовываемся и ищем выгоды"

00:20

e

00:10

e

eee мл

eee

e

e

Мои цели

e

e

e

"Переименовываемся и ищем выгоды"

23:25

09:00

1 стакан утром мл

пешком полдня по магазинам

погуляла по магазинам

спасибо

Мои цели

ничго

не совсем

нет

Чудесный отдых день, с удовольствие его посвятила для себя любимой, очень довольна что долго не засиживалась и легла пораньше чтоб высыпаться)

"Переименовываемся и ищем выгоды"

23:10

решила долго не засиживаться и хорошенько выспаться

09:35

у меня сегодня выходной,можно как следуетвыспаться

где то 700 мл мл

я сегодня от души позанималась по видеоуроку,делала упражнения на пресс,для спинных мышц,и также немного упражнений на косые мышцы, пыталась также поотжиматься

для себя и для души пыталась по видео выполнять элементы для танца живота,мне очень понравилось,правда у немя моло что получалось((, также делала маску для лица из глины )) очень довольна осталась))

спасибо телу за выносливость

спасибо себе за хорошее настроение

спасибо организму за хорошее самочувствие

спасибо себе что не поленилась потанцевать и позаниматься для себя

Мои цели

получала удовольствие от танцев(если это конечно можно так назвать ,скорее попытку потанцевать) и от упражнений для тела)

сладенькое сегодня кушала,правда с умом и не так много как всегда

потанцевала от души и для души, потренировала свое тело тоже с большим удовольствием- это действительно здорово))радостно очень на душе)

Сегодня для меня было испытание провести репетицию, я очень переживала, в результате не очень получилось( но я не упрекаю себя, и даже хвалю, что не опустилась до самобичевания. Хотя это так непросто(

"Переименовываемся и ищем выгоды"

00:05

07:00

2 стакана мл

Разминка на репетиции

Репетиция в театре

Спасибо Богу за любовь ко мне

Благодарю себя за утренний подъем

Благодарю себя за сдерживание самокритики

Благодарю тело за любовь

Благодарю тело за осознание

Благодарю тело, что стремится быть здоровым

Благодарю мужа за за боту

Благодарю сына за непосредственность

Благодарю девочек за принятие меня

Благодарю Бога за принятие меня

Мои цели

Сок фреш после 19 только

Пока нет(

Связано с целью первой, пока на весы не становилась