Snowflake (снежинка)День 802/04/2014 05:18
- Выводы и мысли дня
какое чувство одиночества нахдыуло сегодня , будто бы я одна на всей планете и никому не нужна. А вообще настроение менялось каждый день то хотелось всех расцеловать, то взять большой автомат в руки и всех перестрелять. Все таки хотелось бы больше стабильности в настроении и желвтельно в позитивном русле
"Переименовываемся и ищем выгоды"
- 1. Вчера я легла в ...
10:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:40 пару кусочков дыни и арбуза это был типо завтрак 08:00 кофе с молоком и сахаром не могу жить без кофе 10:00 овсянка с йогуртом и черникой хртелось есть и перекус 12:00 пельмени с кетчупом и сметаной обед и хотелось кушать 14:00 смест орехов и семечек перекус и попались на глаза 18:00 2 кусрчка сыра перебить сильное чувство голода 19:20 мясо с оващами на рпиле , пачаток кукупузы с маслом , салат проголодалась и немножко обьелась 20:00 полоска шоколада с орехами и пара печеник с чаем в догонку за ужином типо десерта - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1.5л мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
5км ходьбы в перемещку с легким бегом
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
побега и походила, сьездтла в гости к подружке,послушала лекции нарушевича
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за умение убеждать себя что то делать
спасибо себе за привычку к физ нагрузкам
спасибо телу за то что оно чувсивует потребность к физическим нагрузкам
спасибо себе за тягу к чему то новому и непривычном
спасибо телу за умение подовать сигналы о том что он уже насытился
спасибо телу за уменение красиво двигатся
спасибо телу за небольшой размер ноги
спасибо тело за то что оно у меня есть
Мои цели
1. придерживатся правельного питания пло выходнымвыходные прошли а неприятные ощущения остались
- 2. физическим нагрузки не меньше 3-x в неделю
уже 2 дня прошли
- 3. постройнеть на 5 кг
нет