Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
мысли только о причинах... и пока не очень как-то прорисовывается
"Переименовываемся и ищем выгоды"
думаю... плохо получается, видимо это совсем глубинные "косяки", какую причину не возьму - нет, не получается, везде мне вес мешает, а не помогает...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
00:00
долго собиралась в командировку
2. Сегодня я встала в ...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем?
10:00 фото прикрепила фото прикрепила
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
мало мл
5. Какая физическая активность сегодня?
нет
6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
7. Десять благодарностей себе и своему телу
организм поправляйся!!!!!
Мои цели
1. Выполнять все похудательные правила: 1. питание по рекомендации диетолога 2. вода минимум 1,5л 3. регулярный прием нутрицевтиков 4. спорт 2 раза в неделю домашняя тренировка, 2 раза в неделю спортзал 5. уход за телом
еда ОК, остальное нет
2. Найти причины моих патологических ритуалов и заменить их на позитивные
первый шаг - сегодняшнее задание, думаю
3. Создать копилку полезных рецептов блюд
ничего