Афродита

День 9

02/04/2014 23:57

• Выводы и мысли дня

  Утром проснулась вся разбитая, все суставы ломит, не хотелось идти на работу, хотелось укутаться в пледик и смотреть фильмы и спать.. Очень переживаю из-за отношений с Максимом, из-за этого тревожность и неуверенность в себе

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

  Я переименовалась: мое новое имя - Афродита. Было много вариантов, но потом я посмотрела на себя и поняла, что мои округлые и мягкие формы похожи на женственные формы богини красоты!))) Небольшая грудь, покатые плечи, округлые бедра, небольшой животик... Поскольку моя основная задача - принять и полюбить свое тело, это имя подходит мне как нельзя лучше. Я буду учиться каждый день видеть в себе богиню любви и красоты, совершенное творение Бога!)

  Выгоды того, чтобы не следить за собой и оставаться с лишним весом:

  - не привлекать внимания (я с детства не любила выделяться, была очень стесительной).

  - новая стройная фигура - повод обновить гардероб, а это затратно)

  - чтобы держать себя в форме, нужно постоянно работать над собой, следить за питанием, давать телу физическую нагрузку. А если ты и так себя запустила, можно сидеть перед компьютером и жевать булки и думать, какая ты толстая и безнадежно несчастная) Смешно, но так и есть, такие мысли были!) А! Еще! как же я буду бегать или танцевать, у меня же будет жир трястись, все же увидят!))) И конечно же, осудят!)) Какой бред!)

  - еще полнота прикрывает неуверенность в себе, оправдывает бездействие (нет, я не пойду, я не заговорю с незнакомым человеком, я не буду учствовать в конкурсе, выступать и т. д., потому что я плохо выгляжу, толстая, недостаточно красива (хотя причина совсем не в этом!))

  - конечно же, лишний вес - еще одна причина сожаления и ощущения себя жертвой, чтобы пребывать в таком привычном состоянии уныния

  - вспомнила еще один "плюсик": " если меня полюбят толстой, то это не просто так, стройные и ухоженные девушки нравятся всем, а вот если полюбили толстой (с прыщами, сутулую...), то значит, полюбили за богатый внутренний мир, то есть, непривлекательная внешность - это как бы проверка на "настоящие чувства"

  Что я потеряю, если стану стройнее и стану больше внимания уделять телу?

  - Я стану привлекательнее, а значит, предметом внимания и, возможно, зависти подруг

  - я стану объектом сексуального желания мужчин, и любимый будет изводить меня ревностью или в нем проснется похоть

  - нужно будет поддерживать форму, тратить время и деньги на уход за собой и физические нагрузки

  Честно говоря, задание мне очень понравилось и повеселило). Спасибо!

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:30

  никак не могла проснуться..

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:30	зеленый коктейль и сладости-шарики из сухофруктов	завтрак
  14:00	3 блинчика с цуккини, немного каши и салат, пару конфет и несколько кусочков шоколадки	блинчиков захотелось, когда их увидела, но потом поняла, что я могла их и не покупать, я же взяла обед с собой. А конфеты и шоколадка - заесть беспокойство, очень захотелось сладкого
  15:30	2 яблока	нашла в сумке)
  19:00	грейпфрут, немного каши (бануш) и банан	ужин, съела то, что было)
  21:30	суп ч булгуром и чечевицей	приготовила и захотелось попробовать, ну, и пошло-поехало)))
  22:30	штрюдель с яблоками	испекла и решила попробовать, он такой ароматный..)

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  400 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Импульс (дельта)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  договорилась с парикмахером на завтра

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1)Я благодарю себя за то, что сегодня всеми силами старалась не раскиснути и пребывать в хорошем настроении

  2)Я благодарю себя за то, что дарю тепло Максиму

  3)Я благодарю себя за то, что приветлива и добра к окружающим

  4)Я благодарю себя за то, что развиваюсь

  5)Я благодарю себя за то, что читаю книгу, которая меня вдохновляет

  6)Я благодарю свои глаза за то, что они такие красивые)

  7)Я благодарю свои волосы за то, что они красивые и быстро растут

  8)Я благодарю свое тело за то, что оно сигнализирует мне о том, что пора отдохнуть, благодарю его за чувствительность

  9)Я благодарю себя за то, что розвиваю в себе женские качества

  10)Я благодарна Богу во мне за то, что мне столько дано и за то, что я могу все это осознавать

• Мои цели

  1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу

  Мое тело мне нравится, я смотрю на себя с удовольствием, даже животик нравится, очень хочется оставаться в этом весе или еще немного постройнеть, но меня и так все устраивает!) Главное, не запускать себя, поскольку имеется тенденция к полноте.

• 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.

  ничего не получилось...

• 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши

  взяла обед, но ела сладкое. Вечером переела...