Ветерок

День 9

02/04/2014 23:42

• Выводы и мысли дня

  Smewno to, chto segodnja, kogda ja mogu chto to izmenit, i u menja net dostupnoy russkoy klavi. ja napiwu zavtra.

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

  gospodi, kak grustno, ja ne uvidela razjjasnenija zadanija ran`we. zavtra budu otvechat`na dva zadanija. ne mogu zapolnjt`s takoy klavoy na vecherinke

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:50

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:25

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:30	musli s molokom	zavtrak
  09:30	buter s sirom i vetchinoy	zavtrak na rabote
  11:40	zeleniy chay s molokom i sakharom	pererivchik v rabote)))
  11:45	malenkiy kusochek khalvi	kollega privezla iz Izrailja
  13:30	salat s tunoy i zelen`ju	lunch
  14:15	banan	obradovalas chto poluchila kanikuly
  15:10	2 konfetki	skuchno bilo
  15:20	kapuchino	skuchno
  17:20	kapuchino i tri ovsjannih pechen`ja	progolodalas

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2 litra мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  sport i rabota

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  neozhidanno posetili s milim kollegu i poluchilsja zamechatelniy uzhin!

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1. vigljazhu super, dovolna soboy

  2. spasibo mne 4to nesmotrja ne na chto sluchivsheesja segodnja, mne udalos`sohranit`horowee nastroenie! eto bila rabotka!

• Мои цели

  1. Сбросить 6 кг без стресса.

  naoborot nabrala vse obratno, no dumaju delo v nastupajuwem periode. uverena. posle vse uidet.

• 2. Выявить, какие пищевые привычки увеличивают мой вес?

  net poka novogo nichego.

• 3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. Пробывать методом исключения каких либо продуктов или замены. С удовольствием, без стресса.

  segodnja dala slabinu