День 903/04/2014 01:23
- Выводы и мысли дня
Плодотворный день с успехами и не очень. но это опыт, который важен для меня.
"Переименовываемся и ищем выгоды"
Удивительно, что мне не хотелось себя назвать чем похожим на "стройность" или "худышка". Мне хочется быть и жить в гармонии с собой, миром. Не пихать себя в какие-то рамки или ограничения, хочется плыть, струиться, быть танцем, песней. И чувствовать себя в гармонии со своим телом, возрастом, настроением. Потому я назвала себя Гармония.
Выгоды:
Странные штуки приходят на ум, например, жирок, что есть на талии как-будто помогает мне убирать талию, делает ее более незаметной, как у мужчин. Как-будто что-то скапливается на этом месте, энергия не течет. И это мне дает возможность многое делать, брать на себя больше, чем могу- как мужчина...И конкурировать с мужем.
Я становлюсь похожей на свою маму, что мне не нравиться. Но может от того и становлюсь похожей?
А еще это возможность отвернуть от себя других
- 1. Вчера я легла в ...
20:05
- 2. Сегодня я встала в ...
05:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:10 стакан воды, банан, батончик мюсли, кофе Хотелось есть, но времени было в обрез, потому быстренько позавтракала 13:00 запеченная курица,салат с оливковым маслом, шоколадка, чай с молоком есть хотелось, с/ела все с большим аппетитом. Шоколадка уже не для сытости, а для сладкого послевкусия:) 04:20 банан обычное время "заморить червячка" 18:00 пицца с салатом из рукколы и помидор голод, хотя во время еды почувствовала, что сыта, сьела еше кусочек - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
около 5 стаканов мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
обуч крутила утром
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Отменила на завтра англиский, а то зашиваюсь совсем.
На пятницу запланировала шоппинг!!!!
Принесла себе обед из дома, свой любимый салат:)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибр моим внутренним часам за то, что они помогают мне чувствовать время!
Спасибо мне за то, что я стараюсь разобраться в себе, своих чувствах, ощущениях!
Спасибо моему прекрасному лицу за то, что оно светится добротой и любовью!
Спасибо мне за щедрость и смелость!
Спасибо мне за то, что я стараюсь видеть глубину!
Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Мои цели
1. скинуть 2-3 кг.очень меееееедленнно
- 2. стать ближе к себе, своим чувствам и желаниям.
не часто я это делаю, но вот сегодня сказала большое "Нет" и это тактично и уважительно получилось.
- 3. пересмотреть свое питание, определить, что я люблю, а что ем просто по привычке.
заметила, что обычно в 16 часов у меня упадок сил и иногда потряхивает от голода. И потому что-то хочется перекусить чтоб двигаться дальше, помочь себе. И обычно банан и стакан воды мне помогают. И я люблю бананы:)