ВетерокДень 1004/04/2014 00:18
- Выводы и мысли дня
Хочу написать несколько слов о вчерашнем дне. Вчера был странный денек, все события сложились таким узором, что не пропсиховаться казалось было бы невозможно, но удалось сохранить мир в душе. И я рада этой победе. Всегда бы так!
Сегодня началось хорошо и рано, в 8.10, хоть у меня и выходной день. Предвкушаю сколько всего интересного я сделаю!
Сделала! День действительно шикарный, описала его уже частями в отчете, в благодарениях.
Мне нравится та сознательность, которая появляется благодаря заданиям и отчеты. Я чувствую себя больше и больше человеком, женщиной, а не машиной, и это так прекрасно. Спасибо огромное создателем марафона!
"Переименовываемся и ищем выгоды"
Долго думала и взвешивала все за и против смены имени. Мне нравится мое, но всегда интересно применить что-нибудь новое, зачем говорит нет? Выбор стоял между Олесей, Лесной феей и Легким ветерком. Остановилась на просто Ветерке. Хочется легкости, прозрачности, нежных вибраций и колебаний воздуха, дыхание- вот какие ассоциации вызывает это имя. Хочется испытывать такие состояния не смотря на вес тела, ведь бывают и очень полные девушки, а чувствуется абсолютно бесшумными, а бывают изящные и худенькие, а ощущение такое, что пол зала занято.. Гармонии во всем, вот к чему стремится все мое существо, гармонии с телом моим в том числе. А еще ветерок - это шелест колокольчиков, а колокольчики я очень люблю, любые!
Что касается второго задания...
Сложно ответить однозначно. Дело в том, что эти лишние 6 кг, это после того как я бросила курить, а если я бросаю курить, то 6-9 кг я набираю, два или три раза такое было с мной, поэтому знаю наверняка. Но это не психологическая заноза.
Единственное, что я нашла в себе, я начинаю набирать вес, если возникают глубокие проблемы в отношениях с мужчиной, я прячусь таким образом, внешне активно пытаюсь что-то решить, разрешить, а внутри все съеживается от обиды и боли. я начинаю похожа быть на моллюска в раковине, который, чтобы защититься от попавшей бусинки в раковину, которая ранит его нежное тельце, начинает накручивать слои перламутра, вокруг нее, что бы оградить себя от боли.... Я заедаю видимо несознательно свою разочарование и бессилие что либо изменить...( ужас, сейчас распущу сопли...)
А второй момент, после достигнут ого результата, желаемого веса после очередной диеты, я забиваю следить за режимом питания, не сдерживаюсь в еде, в надежде, что все останется на достигнутом уровне. Я наивно забываю, что как и с сигаретами, если я хочу быть здоровой, я должна буду делать этот выбор ВСЕГДА при возникающей ситуации, а не раз и навсегда, такое только бывает в сказках " и жили они долго и счастливо" и никаких испытаний больше не было... Каждый раз выбирать, вспоминать, Зачем я кладу что-то в рот? Потому что голодна или......
Вот этот вывод меня вставил и немного прибил, я надеюсь, что в какой-то момент выработается все же привычка, или вспомогательное внутреннее Я, которое привнесет долю правильного автоматизма в процесс и поможет выбирать хорошее для меня и моего тела, а пока работай Юля Ветерок, солнце еще высоко !!!
- 1. Вчера я легла в ...
23:55
- 2. Сегодня я встала в ...
08:10
Милый пошел на работу, а я решила не ложиться, хоть и выходной у меня. Столько всего хочется сделать сегодня!
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:50 Мюсли с молоком, банан и чай жасминовый с молоком Завтрак 11:40 Банан Кушать захотелось 13:00 Зеленый салат с сыром фета , травами, семечками и кусочком хлеба Ланч 15:30 Киви Фрукты - полезно, витамины 19:10 Две тортолетки с семгой и творожным сыром Начало ужина 20:10 Грибной суп, тушеные овощи и рыба- телапия Ужин 22:10 Мятный чай Чтобы хорошо спалось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1,8 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Готовила еду несколько часов, убиралась в квартире, прогулка до магазина
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Много) встала по раньше и началось: салон- красоты к вашим услугам.)))
Сначала душ, скарб с гималайской солью, которая пахнет так чудесно, расправила пяточки и отполировала. Сделала массаж на стопы ножек с маслом и лосьоном. Потом педикюр, и маникюр, а между нанесла просто чистое итальянское оливковое масло на лицо и посидела минут 40, потом смыла, личико было такое мягкое!
Ну и макияж, короче по полной программе! Такая довольная собой была и с радостью заметила, что не было чувство вины, что так много на себя время потратила.
Еще удалось наконец-то загрузить фотку свою сюда в отчеты, а то была безликая какая-то))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Спасибо мне за уделенное моему телу время.
2. Спасибо мне, что успела сделать также много домашних дел.
3. Спасибо мне, что приготовила любимому ужин из кучи блюд, вкусно получилось, потому как я старалась с любовью готовить. Я так рада, что ему понравилось!! Он у меня гурман.
4.спасибо мне, что поговорила с мамой сегодня, старалась развлечь ее и передать хорошее настроение, не все вышло гладко в конце, но в целом было очень позитивно, я рада
5. Спасибо мне, что вспомнила купить овсянку для маски, хочу попробовать сделать завтра.
6. Спасибо мне за появившуюся нежность к телу. Мы становимся друзьями.
7. Спасибо мне за разговор с моей подругой нежной, Настюшкой, как всегда принесло вдохновения и радость.
8. Спасибо мне за проявленную честность с милым, несмотря на жалобный скулеш моей гордыни.
9. Спасибо мне, за прибранные и поглаженные вещи и белье, это забрало кучу времени!!
10. Спасибо моему телу, что оно у меня есть! Спасибо мое хорошее!!!
Мои цели
1. Сбросить 6 кг без стресса.Вчера расстроилась немного, что вес вернулся, а сегодня смотрю - нет, действительно кг сбросился... Радостно.
- 2. Выявить, какие пищевые привычки увеличивают мой вес?
Пока все то же, повторю для самовоспоминания
1. Переедание- причина: жалко выбрасывать с тарелки, бабуля учила все доедать
2. Хомяк - ем несознательно всякую ерунду между основными приемами пищи
3. Вежливая девочка- не могу отказаться, если угощают( ну а раз начала,вместо кусочка, так попробовать, надо сожрать пол тарелки, а вдруг больше такого не будет?) ужас!
4. Синдром войны - ешь, пока есть.... Какой- то идиотский страх, что потом еды может не быть, случается со мной в поездках, если я завишу от кого-то и его расписания. Я начинаю реально испытывать жуткое чувство голода и жалость к себе, что не могу его удовлетворить
5. Отсутствие денег... Ничего так не удручает меня, как пустой холодильник и если я живу одна и денег, вчера последние проела... Фишка в том, что когда холодильник полный, я могу вообще не есть, мне не охото, но! Должны быть закрома Родины, иначе мне внутренне крышка....
Сама пишу и сама фигею история с этим простите всем добром делать.... Это выглядит как программы вирусы во мне....
- 3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. С удовольствием, без стресса.
Ем все без ограничений в продуктах, но! Не переедаю и стараюсь не кусочничать, не доедать все с тарелки, если уже сыта.
Плюс "лифта нет" программа на работе и стараюсь просто двигаться побольше, без фанатизма.