ВетерокДень 126/03/2014 00:56
- Выводы и мысли дня
Нужно срочно менять время отчета, не успеваююююююююююю, ошиблась во временном поясе
"Первое задание"
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
Немного позднова-то...
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
Выходной день у меня сегодня и у милого)
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Два блинчика с клубничным конфитюром и взбитыми сливками с кофе с молоком. Милый соблазнилна сладкое 13:20 Быстро два бутера с чаем, надо было бежать на рынок Кушать хотелось) 20:35 Рис с грибами шпиком и сметаной плюс очень полезный зеленый салатик Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1,7 л мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Закупку на рынке продуктов, глажка белья.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Разобрала завал на полках, как-то полегчало,
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне, что вспомнила о себе и купила букетик накрасивейших лиловых тюльпанов!
2. Спасибо мне, что совместила полезное с приятным и по ходу забежала в турецкий магазин, за купила всякие разные семечки для моих любимых салатов!
3. Спасибо моей головушке, которая радует мне отросшими и пышными волосами.
4. Спасибо моему телу за то, что я так много всего сделала и мое тело помогло мне в этом безропотно, вот у кого поучиться смирению и служению!
5. Спасибо мне, что на несколько раз меньше сорвалась на любимого
6. Спасибо мне, что удается быстрее прощать, действительно отпускать обиду.
7. Спасибо мне, что позволяю себе быть глупой иногда и не стеснятся этого.
8. Спасибо, что нашла время сегодня почитать статьи на сайте, они так вдохновляюще и поддерживают в минуты отчаяния.
9. Спасибо мне что удалось погулять самой с собой
10. Спасибо мне, что удалось не наесться от расстройства кучи всего лишнего!
Мои цели
1. Сбросить 6 кг без стресса.Пока стою на месте.
- 2. Понять, почему я набираю вес обратно. Я сбрасывала уже по 10-12 кг, через два три года вес так или иначе возвращается.
Стала записывать, что ем, что бы более сознательно к этому относиться
- 3. Найти полезную (здоровую) для себя систему питания, поведения, помогающую стабилизировать вес без стресса и насилия над своим телом. Научиться слышать свое тело и контролировать себя. Найти баланс между замечательным внутренним самоощущением и внешним видом. Принять и полюбить себя.
Пока экспериментирую с тем, что сознательно подхожу к еде, задавая вопрос зачем?