ЛЮБИМАЯ

День 10

04/04/2014 06:02

• Выводы и мысли дня

  Сегодня день пошел на перекосяк, хотя все сделала, но шатко у меня все было.

  Поняла, что это случилось первый раз за многие месяцы.

  Все познается в сравненияя

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

  Пока только на ум приходят ассоциации, что я стала большая, солидная и весомая.

  Если я потеряю свой вес, то очень хочется, чтобы осталась со мной моя значимость и чувство уверенности в себе, мое весомое мнение и точка зрения

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  05:40

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:30	4я +6л муки овс + рис, 1 ст л олив масла	завтрак
  11:40	курица, 1/2 сл картошки, кайл, хурма, браз орех 10 шт	обед - шатко, мало углеводов
  17:45	браз орех10, морковка, курца, фрэнчфрайс, овощи туш, 4 торияс, чай	ужин- вначале шатко, потом отпустило

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  6 сир +2 сир чая мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  1/2 стр + 1/4 БФ

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  А12

  Нарядилась на работу

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  *** Благодарна своем телу, что отзывается на мои усилия и упражнения

  *** Благодарна своему желудку, который уменьшается, после упражнений

• Мои цели

  1. Фитнес программа каждый день. Изучаю теорию и применяю на практике. Уменьшаюсь в объямах, сохраняя прекрасное самочувствие.

  да

• 2. Правильно питаюсь согласно своему самочувствию и вношу изменения для фитнес программы

  да, но недовела углеводов и было очень все шатко

• 3. Ухаживаю за собой, выгляжу призентабельно

  Нарядилась на важное собрание