Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Утром было прекрасное настроение. К вечеру сильно испортилось. Дети приболели-очень капризничают.
Муж раздражал, свекровь тоже.
"Первое задание"

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:10	Зеленый коктейль	Полезно и привыкла их пить по утрам, и вкусно!
09:40	Кофе, бутерброд с малом и сыром. 1 кусочек шоколадки	Порадовать себя завтраком
12:00	Кофе с булочкой	За компанию с папой. Порадовать себя.
16:00	Рыба под маринадом. Чай и кусок вафельного торта.	Появилось время поесть.
18:00	Порцию тирамису.	Приготовила- надо же попробовать!
21:20	Чай и вафельный торт	Есть не хотелось. Просто так.

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
4 стакана мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулки с детьми 4 часа.
6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Трудно написать что- то хорошее...
Спасибо, что оно двигается и живет.
Мои цели
1. Полюбить свое тело.
Сегодня полюбить не получилось(
2. Постройнеть с 46 до 42 размера одежды, чтобы нравиться себе в зеркале и мужу.
Съела столько сладкого, как бы не начать прибавлять.(((
3. Научиться не заедать стресс. Не закидывать в рот все, что попадает под руку. Контролировать прием еды.
Сегодня так и было((((