Танцующая ЖенственностьДень 1004/04/2014 00:43
- Выводы и мысли дня
Очень важно принимать любую ситуацию и улыбаться внешне или внутри. Люди помогут, Господь поможет.
В Цирке смотрела представление и плакала. Рассуждала, почему же слезы текут? НУ красиво, ну люди талантливы... А потом поняла, что Богу угодно то, что эти люди делают. Это слаженная команда организаторов и артистов, которые одарены и талантливы и делают все ДЛЯ ЛЮДЕЙ и С ЛЮБОВЬЮ!!! Естественным образом их энергия передается зрителям и зрители вдохновляются, восхищаются и испытывают другие хорошие эмоции. Даже плохой человек смотрит такое представление и становится ХОРОШИМ!!!!!! Так мне хорошо было сегодня.
В плане еды: перманентное желание есть. Еле сдержалась сегодня от похода в Макдональдс - и на том спасибо!
Всегда буду предана моим подругам, которых разбросало по всему свету. Люблю их, уважаю и ценю. Благодарю Бога, что свел нас вместе.
"Переименовываемся и ищем выгоды"
Переименовалась неплохо, но все же что-то не то. Меняю "летящая" на "танцующая" - это больше отражает мои делания и мой образ себя.
Выгоды вчера написала. Еще одну выгоду сегодня придумала: выгодно иметь лишний вес, потому что он приводит к болезням, а больных жалеют и делают им скидки.
- 1. Вчера я легла в ...
22:50
очень-очень уставшая вчера легла
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
не выспалась. Проводила Войтека на работу, легла в 7:30, до 8:30 проспала
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:45 молочная рисова каша, несколько горсточек тыквенных и подсолнечных семечек. Чай завтрак. Люблю молочную кашу!!! 09:30 миска вчерашней лапши, чашка чая жор 17:05 суп овощной, овощной салатик с брынзой и оливками очень голодная 18:30 маленькая чашка капучино сидели в кафе перед походом в цирк, все пьют, я решила за компанию кофе похлебать 22:10 манная каша с малиной из банки магазинная очень голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
ок 300 мл - плохо!!! мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Сегодня я себя хвалю. Утром сделала растяжку по НВ (минут 30), много ходьбы по городу сегодня для решения различных вопросов. 1,5 часа аквапарк (из них минут 20 плавание)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Хвалю себя сегодня! В аквапарке под специальным "душем" с очень сильным напором воды промассажировала все тело. В джакузи насиделась и уже более легко промассажировала себе все тело. А еще в джакузи теплая вода была, и я там была одна и я сделала растяжку на мышцы ног - было супер!!! Поплавала, покаталась с горок, навизжалась вволю сама с собой.
Были на представлении Цирка Дю Солей - в очередной раз потрясена и вдохновлена.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Благодарю очень-очень и низко кланяюсь себе, за то, что сделала растяжку по НВ.
2. Благодарю несказанно свое тело, за то, что получило удовольствие в процессе растяжки по НВ.
3. Благодарю себя, что пошла в аквапарк.
4. Благодарю себя, что не поленилась и промассажировала тело в аквапарке.
5. Благодарю себя, что успела все (почти все) сегодня.
6. Благодарю себя, что справилась с задачей и сделала все дела в воеводстве.
7. Благодарю себя за впечатление и вдохновение от цирка.
8. Благодарю свое тело, что вдохновлено цирком и готово к работе!
9. Благодарю свое тело за то, что дает мне ощущение легкости. Чувствую себя легче, хотя вес не поменялся..
10. Благодарю себя, что чувствую в себе Бога.
Мои цели
1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.Итак, сегодня есть что написать в это поле. Ура!!
1. Упражнения на растяжку по НВ. Кроме всего прочего сделала растяжку икр ног с задержкой 30 сек.
2. Массаж ног (особенно икр) в джакузи.
3. 2 раза делала сегодня приподнимание на носочках с выпрямленными коленями и развернутыми бедрами (когда ждала автобуса).
4. Держу колени, когда иду, поднимаюсь или спускаюсь по лестнице.
- 2. В рационе моем преобладают свежие овощи и фрукты (60%), и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день
непорядок. Только небольшая порция салата сегодня
- 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.
нагрузка была. На природе тоже была: проходила через парки - пахло зеленью, свежей землей и весной!