Отчеты

Подписаться на отчеты

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:15	два яйца всмятку	типа завтрак
09:15	чашка кофе
14:50	салат из листьев, помидор-черри, перепелиных яиц и пармской ветчины с бальзамической заправкой	типа обед
15:40	три мандаринки
22:00	несколько кусков колбасы и сыра	кушать хотелось
22:00	бокал красного вина	вкусно

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
нисколько мл
5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
6. Что я сегодня сделала для себя?
легкий макияж; надела красивую новую кофточку и новые туфли; сходила на педикю
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за то, что почти ничего не болит, есть руки-ноги-голова. Спасибо телу за то, что в моем возрасте выглядит очень даже ничего. ))
Мои цели
1. Уменьшить объем талии и бедер
ничего
2. Подтянуть мышцы всего тела, в первую очередь ягодицы и спину, уменьшить проявления целлюлита
ничего
3. Сделать шаг к осознанному питанию - понимать, что, сколько и во сколько я ем каждый день
наблюдаю