худышка

День 10

04/04/2014 00:56

• Выводы и мысли дня

  как завтра провести день

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

  в поиске выгоды

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:15

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:50	каша геркулесовая, салат с кальмаром, кофе	завтра
  12:30	кофе с тортом	захотелось сладенького
  18:30	йогурт с сочнем	проглодалась
  21:30	салат с кальмаром	очень кушать захотелось

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2 стакана мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  приседала

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  ничего

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  десять раз благодарю себя и своё тело

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  сегодня не очень

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  чуть-чуть тренируюсь

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  сегодня не ела