Гармония

День 10

04/04/2014 01:34

• Выводы и мысли дня

  Я с головой в проектах и очень устала от того, что не могу расслабиться ни днем. ни ночью. А так хочется спокойствия и гармонии,)

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

  Честно я не жила со своим новым именем сегодня. День был хлопотный и очень динамичным - потеряла себя чуть-чуть.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  04:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  05:00	стакан воды, банан	голод и жажда
  07:10	лаваш с сыром и помидорами, стакан воды, кофе	голод
  12:00	Банан, стакан воды, клубника и виноград, сникерс, чай с молоком	есть хотелось, но немного. Смотрела не еду и спрашивала себя, хочу или нет.Ничего кроме фруктов и чая не хотелось, а сникерс это был про запас, чтобы голод не застал врасплох.
  16:00	стакан воды, мандарин	время жажды
  18:00	рис и курицей карри, стакан воды	честно говоря есть не сильно хотелось, но сьела за компанию с мужем.

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  ого! 7 стаканов получилось! мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  встала рано, но не смогла позаниматься, раьотала. никакой фищической активности сегодня не было.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Гооворила много с мужем, решали вопросы

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо моему телу за чуткость к внешнему миру!

  Спасибо мне за то, что я организовала мам из школы проводить трогательно, с любовью и благодарностью учителя наших детей в декрет!

  Спасибо за первые попытки отстаивать свою точку зрения!

  Спасибо мне за то, что я стала больше говорить о том, что мне важно!

• Мои цели

  1. скинуть 2-3 кг.

  Не знаю как с этим сегодня:) завтра взвешаюсь утром.

• 2. стать ближе к себе, своим чувствам и желаниям.

  это есть. Мне важно делиться своими чувствами. Мне важно, очень важно быть честной и искренней. Мне трудно притворяться, это забирает у меня много сил. И сегодня я этой вере следовала.

• 3. пересмотреть свое питание, определить, что я люблю, а что ем просто по привычке.

  Честно в столовой на работе спрашивала себя, что хочу? голодна?