Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Мысоь только одна разобратся со своим здоровьем и поскорее
"Переименовываемся и ищем выгоды"
и так с первым заданием я вчера саправилась
2-ое задание
Плюсы, можно всегда выпрость комплимент, можно особо не придерживатся правильного питания, привлекаю внимание мужчин, мужу норавлюсь, можно вызывать жалость
Минусы
нужно проддерживать желаемый вес тренероаками и првельным питанием это должно войдти в привычку и от этого страшно кажется какой то рутиной
нельзя уже давить на жалость и получать внимание и комплименты

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
07:00	шейк протеиновый	вместо завтрака
10:00	каша геркулесовая с медом	перекус
12:00	Гамбургер	обед хотелось есть
14:00	Семечки	попались на глаза
20:40	Роллы	зотелось кушать и заодно ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1 л мл
5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
6. Что я сегодня сделала для себя?
заслала мужа за роллами
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо себе за 3 месяца без алкоголя
спасибо себе за стрессоустойчивость
спасибо телу за красивые глазки
спасибо тело за зорошую форму лица
спасибо себе за улыбствость
спасибо телу за две руки
спасибо телу за 10 пальцев
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели
пока получается
2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
3 раза уже есть на этой неделе
3. постройнеть на 5 кг
пока ничего