Отчеты

Подписаться на отчеты

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
10:00	овсяная каша	завтрак
14:00	суп	обед
16:35	кусочек отвар рыбы, 2 кусочка ветчины, пару ложек салата, стакан чая	была на ДР
22:30	пиала супа (рассольник)	поздний ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2чашки мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Дошли с сыном пешком до поликлиники. 10 минут. Надо больше.
6. Что я сегодня сделала для себя?
Эм. Не переедала. Уже хорошо.
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за ноги и руки. Они у меня есть. Спасибо за сына. Моё тело выносило его, несмотря на стресс. Спасибо за то, что терпелось моё курение. И за то, что смогло бросить. Спасибо телу за его фигуру - несмотря на полноту, сохранены пропорции. Спасибо, спасибо, спасибо, спасибо, спасибо!)
Мои цели
1. Делать зарядку по утрам.
Не сделано. Забыла.
2. Ходить пешком не менее получаса.
10 мин улицы+ хождение по этажам. Полчаса будет.
3. Пить больше чистой воды. Довести до 3 стаканов в день.
2 чашки. Завтра доведу до 3х.