Афродита

День 11

04/04/2014 23:57

• Выводы и мысли дня

  Надо меньше работать, я очень устаю, времени на себя почти нет...

• "Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

  Первое, что пришло в голову - пойти на пляж и не чувствовать себя "не в форме", а наслаждаться красотой своего тела в купальнике. Написала и поняла, что мне до сих пор очень важно мнение других обо мне...)

  Далее - более разнообразные вещи, которые я смогу купить для себя.

  Подумаю еще до завтра)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:00	кисломолочный коктейль с бананом, корицей и медом	завтрак
  11:00	чай, печенье, кусочек пирога	второй завтрак с подругой, она меня угостила печеньем, а я ее - пирогом)
  13:30	3 оладушки с цукини и салат свекольный	обед
  15:00	шоколадка на троих	сладенького захотелось..
  18:30	булочка с маком	по дороге с работы проголодалась
  21:00	банан, потом немного консерв. кукурузки	очень проголодалась, но не хотела готовить, съела то, что попалось)

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  400 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Импульс (грудь)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  слушала лекции Нарушевича на работе, купила мусс для укладки и расческу с редкими зубьями для кудряшек)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо моим волосам за то, что они выдержали биозавивку и теперь кудрявые!)

  Благодарю себя за то, что дарю тепло бдизким

  Благодарю себя за то, что не поленилась и сделала тренировку

  Благодарю себя за то, что поддерживаю Надю и умею признавать ошибки

  Благодарю свое тело за то, что оно стройнеет и радует меня

  Благодарю свою кожу за то, что она приятная и нежная

  Благодарю себя за то, что делаю любую работу с удовольствием, по крайней мере, стараюсь)

• Мои цели

  1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу

  сегодня пока ничего, разве что любование собой поутрам)

• 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.

  не получается... Максим приходит с работы оочень поздно..

• 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши

  сегодня не очень, даже не успела приготовить себе обед.. И шоколадка, и булочка.. Но все было съедено с удовольствием и без чувства вины)