Летящей походкой я вышла из мая

День 11

05/04/2014 02:12

• Выводы и мысли дня

  Хвала Аллаху, Господу миров)Сегодня удивительный денек))))Так я люблю гулять вместе с семьей))наблюдать за людьми в новой стране, замечать их уникальные привычки, повадки, которых нет в нашей стране)Море... как я люблю море, то есть вообще воду, пусть даже лужица))))Просто сидеть и смотреть на волны)))Как же прекрасно все создал наш Всевышний)))Хочется летать, люблю это чувство... поэтому даже не хочется ложиться спать, чтоб не потерять его)Поэтому сегодня я : Летящей походкой я вышла из мая..как в песне)

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

  Имя я обязательно поменяю, так как нынешнее было придумано мною в спешке))))Выгоды конечно есть в моих формах. Не надо напрягаться, что ешь и сколько, все равно полненькая, килограммом меньше, килограммом больше))))))А если будешь худенькой и стройненькой, сразу аукнется этот лишний кг))))Вторая выгода, это перепуг мамы: " почему похудела, видимо питаетесь там плохо?" Упитанный значит благополучный))))хахаха, вот он татарский менталитет)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  03:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  00:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  12:30	курица, чай, печенье, колбаса и хлеб	я до этого времени ничего не ела и что-то очень проголадалась
  16:00	бананы, бутерброды	устроили мини пикничек в парке по дороге к морю. Я так счастлива, что живу там, где есть море)
  17:30	банан	перекус на пляже
  19:10	курица с картошкой, дыня, персики, печенье	ужин,картошку совсем немного съела, зато фруктом оченьмааа умяла)

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  где-то 4 стакана мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  много гуляли и дома пятиминутная гимнастика)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Гуляли с семьей в парке и прогулка к морю. Так приятно было смотреть на волны и заходящие солнце)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо Всевышнему, что одарил меня здоровым телом, здравым умом)))и семья у меня замечательная и друзья)Люблю всех))

• Мои цели

  1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))

  Немного лучше, но у меня есть некоторые дни, в которых я есть хочу безмерно)))этот день был сегодня)

• 2. Не кушать за 4 часа до сна)

  Ой не получилось)поздний приход мужа сделал свое)))я не удержалась и попила чаю с вкусняшками)

• 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут

  Здесь можно поставить хорошо)но до отлично надо будет попотеть)