Танцующая ЖенственностьДень 1206/04/2014 00:12
- Выводы и мысли дня
Лень уходит, или я меньше откликаюсь на нее. То же самое с жором, сегодня легче. Возможно это такой период цикла, я за собой это замечаю: дней за 10 до месячных жор, а дня за 3 ничего не хочется.
Приятно было попить чаю с подружкой. Воистину женщина не должна быть одна!!!
Стыдно, что сегодня не пошла в церковь. Вот тут-то я м поленилась, решила выспаться, да и погода дождливая - очень хорошие отмазки.
"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"
1. Буду одевать платья и юбки по колено и выше
2. Смогу носить сапоги с высоким голенищем
3. Мне будет легче танцевать
4. Походка моя станет легче
5. Не буду стесняться ходить в пижаме перед Войтеком
6. Буду танцевать Войтеку стрип пластику
7. Буду легче переносить совместные походы в бассейн
8. Куплю кучу новых красивых платьев и юбок
9. Куплю себе красивое белье
10. Буду ходить в коротких юбках и шортиках по дому
11. Буду с гордостью и без оправданий называть себя танцором
Добавила несколько фотографий
- 1. Вчера я легла в ...
23:40
смотрели фильм допоздна. Триллер. Я не очень хотела, Войтек настоял
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
хотела пойти в церковь, не пошла - стыдно. Потом еще полтора часа валялась в кровати и смотрела пятничный детский голос
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:05 морс вчерашний хотелось пить 11:35 половинка свежей морковки перекус перед завтраком. или уже обедом??? 11:45 1/4 вареной картофелины вчерашней перекус 12:00 капуста, тушеная с картошкой, и морковкой и томатной пастойсахар - творог завтрак-обед 12:30 чай с половинкой блинчика с творогом, оттаявшая замороженна свежая клубника и четверть свежего манго пьем чай с Калудией. 15:10 половина морковки сырой готовлю обед, осталась половинка и хочется 16:05 несколько рамороженных клубничин и несколько кусочков манго надо 16:25 запеканка овощная (брокколи, зеленый горошек, шпинат, морковка, лук и чеснок, тесто), стаканг компота обед-ужин 19:30 Чай с яблочным пирогом Приехали к свекрови, пирог вкусный с чаем 20:05 Суп из цветной капусты со сметаной овощной Жуть как вкусно, хоть и не голодна была - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
Ок 500 мл мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
утром прямо в постели поднимание, сгибание-разгибание ног, растяжка, пресс.
Уборка в ванной.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж икр.
Гимнастик для лица.
Попила чай с девушкой, поболтали - как же это хорошо: сделать чай, блинчики и посидеть с подружкой.
Убрала начисто в ванной: все блестит и переливается, зажгла в ванной лотосовое масло.
Пересадила помидор - уже не вмещается в горшке, а другому добавила земли, полила цветочки.
Пела песни 🙂
После душа намазала лосьоном все тело, а кожу на локотках намазала кокосовым маслом из Индии.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Благодарна себе за то, что люблю убираться.
2. Благодарю себя за то, что люблю готовить.
3. Благодарю свое тело за то, что слышу его.
4. Благодарю свое тело за то, что слышит меня
5. Благодарю себя за то, что не боялась сегодня водить машину.
6. Благодарю себя за то, что сегодня у меня хорошая кожа
7. Благодарю себя за то, что меньше ленюсь
8. Благодарю себя за то, что Бог в сердце есть
9. Благодарю тело за то, что худеет
10. Благодарю Бога за все
Мои цели
1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.1. Поднимание ног
2. Растяжка по НВ
3. Упражнения для голеностопа
4. Сгибание-разгибание коленей
5. Массаж икр
- 2. В рационе моем преобладают свежие овощи и фрукты (60%), и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день
Мало, около 15% сегодня
- 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.
20 минут в кровати упражнения