Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
пора читать книгу о здоровом питании...
"Переименовываемся и ищем выгоды"
выгоды от пребывания в лишнем весе:защита от излишнего вниманиясо стороны окружающих и противоположного пола

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:00	чай с молоком и мёдом,бутерброды с сыром	голод
13:30	суп,хлеб	голод
15:30	чай с мёдом,пирожок,конфета	удовольствие
18:00	чай,бутерброд с плавленным сыром	проголодалась
21:00	оливье,чай,сладости	большой семейный ужин,за компанию

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
много гуляла с детьми на свежем воздухе,активно
6. Что я сегодня сделала для себя?
натуральная косметика,голову помыла(в условиях дачи-это достижение)
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за силы и активность
Мои цели
1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....
прогулки
2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов
не получилось
3. разделять приём пищи и чаепития
почти