SummerДень 1206/04/2014 00:31
- Выводы и мысли дня
Сегодня хороший весенний день, с солнышком и в меру прохладный. С самого утра была на мастер -класе, который мы проводили вместе со своим плейбек-театром. Какое же это наслаждения! Последнее время на репетициях или выступлениях я чувствовала себя зажатой, но сегодня была в хорошей ресурсной форме. И все получалось лучше, чем обычно:) Может, уверенность пришла из-за того, что все-таки минус один кг есть?;)
Скоро выступаем с театром в красивом помещении, хочется, чтобы побольше людей пришло, рассказали нам истории, очень прошу вдохновения на тот день, чтобы сполна насладиться силой импровизации.
Еще словила себя на мысли, что с удовольствием поспала вечером. Именно с удовольствием, а не с чувством вины, как обычно бывало. Потому что и убрать нужно, и постирать нужно, и много-много чего нужно было сделать по дому. Спасибо, что муж уехал к маме, поэтому и позволила себе расслабиться. И насладиться сном!
Сегодня зацепила фраза, что только приняв себя есть возможность измениться. И еще, что заниженная самооценка - это обратная сторона мании величия:). Пока не приняла последней мысли, но буду наблюдать за собой.
"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"
Сегодня думала о том, что же я откладываю именно из-за нестройности. Пока ничего не придумала. Для меня все-таки более актулен вопрос в принятии себя, чем в откладывании чего-то из-за нестройности. Я с умилением смотрю на девочек с 42 размером одежды, их утонченность, грацию, и понимаю, что мне нравится такая грация. С другой стороны, я не могу сказать, что мне моя не нравится:) но иногда принять свое тело непросто, оно кажется неповоротливым, обвисшим, толстым, особенно бедра и щечки:)
- 1. Вчера я легла в ...
23:50
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:05 Салат из огурца, кашу пшеничную Завтрак 12:30 Чай с сахаром Кушать захотелось 14:45 Печенье с орехом, изюмом, семечками Обед 17:00 Суп из тыквы, овощи на гриле, печенье Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3 стакана мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Ходила много
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Встретилась со знакомымы, разрешила себе поспать с 19:30 до 23:00, получила удовольствие, играя в плейбек-театре
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо, что красиво сегодня двигалось
Спасибо, что прошлись много
Спасибо за любовь
Спасибо за то, что понимаешь мои устремления
Спасибо Богу за чудесный день
Спасибо Богу за любовь
Спасибо мужу, что нежно относится ко мне
Спасибо девочкам из театра за то, что принимают меня
Спасибо жизни за красоту
Спасибо сыну за заботу
Спасибо родным за поддержку
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00Да, из-за того, что уснула:)
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
Опять поленилась, зато ходила много
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
Пока нет