Пантера

День 12

06/04/2014 00:56

• Выводы и мысли дня

  В очередной раз убеждаюсь, что я существо социальное и мне для нормального функционирования и позитивного настроя нужно общение. А в декрете это реализовать достаточно сложно, поэтому надо искать варианты как же всё-таки это реализовать и куда дальше развиваться.

• "Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

  Вот завтра собираюсь поехать купить себе новое платьичко, сегодня не получилось. А ещё нашла фотку, которая наиболее приближена к тому как хочу выглядеть - фотки с выпускного:). А вообще я начала анализировать и вспоминать был ли вообще период в моей жизни когда я выглядела так как мне бы хотелось выглядеть,и вспомнила, что я очень похудела всего за неделю и даже немного себе нравилась - это период, когда я начала встречаться со своим тогда ещё будущим мужем.фоток с того периода, к сожалению, нету, но ощущение и воспоминания остались.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:05

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:50

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  11:45	кофе с молоком, сыр адегейский, домашнее овсяное печенье	голод
  15:35	гречка, печёночный паштет, солёные огурцы	голод
  19:25	блинчики с вареньем и сметаной, капуччино	не смогла устоять перед мамиными блинчиками)))
  21:20	рыба с овощами и тушёная капуста	голод

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  ок 1л мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  тренировка!прогулка с ребёнком ок 2х часов

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Сходила на тренировку!Пообщалась в скайпе с 2мя подругами 1,5ч. Сходила в гости к родителям.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю себя за то что всё-таки заставила себя сегодня встать пораньше и пошла на тренировку. Благодарю своё тело за то, что оно совершенствуется и с каждым днём мне нравится всё больше и больше)

• Мои цели

  1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.

  пока получается двигаться к цели

• 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.

  слушаю и слышу, но не всегда делаю всё то, что оно просит, хотя работаю в этом направлении

• 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).

  слежу, кушаю часто и понемногу, пью много воды