Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
все мысли были о горманальном десбалансе и от чего он начался, пришла к выводу что во всем виноват ремонт! Дома полный дисбаланс и ковордак , аот видимо это и отрозилось на горманальном фоне:( Нужно скоркк заканчивать этот ремонт !
"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"
вчера выполнила это задание и фотку тоже нашла!

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:00	кофе с молоком и сахаром	хотелось есть но не хотелось готовить
12:30	рыба с рисом и стакан яблочного сока	былв голодная и обед
09:00	салат митлоф с картошкой пюре лимонад	зотелось кушать
14:00	чай с пирожными

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
0.5 л мл
5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
6. Что я сегодня сделала для себя?
поболтала с подружкой
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо себе за умение сказать нет
спасибо себе за ножки которые ходят
спасибо себе за стремление менятся
спасибо себе за стремление развиваться
спасибо за грасивые глазки
спасибо за симпатичный носик
спасибо за упругую грудь
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели
не получилось уже ем второй день подряд после 9 вечера да к тому же наелась пирожных в 2 часа дня сегодня
2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
пока только 3 разочка
3. постройнеть на 5 кг
нет