ЕВА

День 12

06/04/2014 07:58

• "Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

  когда я буду стройной я:

  -не буду стесняться и прятаться на пляже,

  -буду увереннее,

  -буду покупать одежду,которая нравиться,

  -буду ловить на себе мужские взгляды,

  -встречу своего мужчину,

  -пойду заниматься танцами,

  -буду ходить без колготок летом,

  -буду нравиться себе на фотографиях,

  -захочу поехать на море.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:00	макароны с сыром и колбасой	голод
  17:00	адыгейский сыр с овощами,квашеная капуста,сарделька	голод
  17:30	чай со сладостями	удовольствие

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1700 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  прогулка с детьми,дискотека

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  душ,пилинг рук,прическа,красивая оделась,покупала платья и юбку

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  благодарю за силы,бодрость,желание двигаться

• Мои цели

  1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....

  танцы

• 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов

  получилось почти

• 3. разделять приём пищи и чаепития

  получилось