Настоящая ЖенщинаДень 1306/04/2014 23:59
- Выводы и мысли дня
11:00...........................Тяжело мне дается выход куда-то(особенно с мужем),если спецом иду красить волосы,укладку,ищу,что одеть-обуть.Когда иду с подругами,всегда чувствую себя красивой и эффектной в любом виде,красивой Настоящей Женщиной.А с мужем-наоборот,ЧТО бы я не одела-я для него не красавица(то ли из-за веса,то ли из-за наших отношений,то ли из-за моих или его комплексов).У меня наверное путь один:стать самой собой в лучшем виде,но ДЛЯ СЕБЯ,а там посмотреть...
22:00............................Все получилось в итоге хорошо...Были в театре.Я отлично выглядела и мужу тоже понравилось-у него было хор.настроение,но его скупые комплименты ...-я расстраиваюсь обычно.Но в целом я довольна:я наряжалась ,украшала себя,выглядела и чувствовала себя роскошной Настоящей Женщиной!!!Я ощущала многое из того,что откладывала на день стройности-я уже Настоящая Женщина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
"Изучаем свой пищевой дневник"
Я даже без особых изучений уже поняла,что заедаю чувства:
растерянность(когда надо решить ,ЧТО делать или вообще принять ответственное решение
,РАЗДРАЖЕНИЕ,ЗЛОСТЬ на мужа,мамулю или на дочку(вобщем на близких),
Чувство вины в любом контексте
Страхи
- 1. Вчера я легла в ...
23:20
Но устроила себе рваный сон:дотянула-забросила стирку поздно(21:52)и надо было ждать до 00.00.И я ожидая,заснула в кресле за фильмом,проснулось около 3-х ночи,развесила белье и легла в постель опять спать...
- 2. Сегодня я встала в ...
08:55
Поздновато,но понятно...
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:55 бутербодики сало с хлебом,сыр, мед,каша мультизлаковая с кедр.орешками,посыпанная корицей и какао завтрак 11:00 Пломбир с ананасами,какао и корицей сверху решила все "развраты "-сладости попробовать есть до 12.00(может получится уже не сластиться) 13:15 печенье с бизе(попробовала 1 шт.) муж купил и я автоматицки потянула в рот,но остановилась. 14:05 половинка замороженного абрикоса фрукт 14:15 по неск. кусочков домашней колбасы и оч. вкусного эко-сыра с одной стороны,ела медленно,по-гурмански,хотела попробовать и получила удовлетворение,а с др. стороны (такое ж прям"совпадение"-именно в это время я поняла ,что у менямало времени и для пригот-я обеда и для сборов вОвремя в салон...Опять поела в момент растерянности... 16:30 суп с мясом,хлеб обед 18:15 ассоти из замороженных фруктов. вместо ужина - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2.75л мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Зарядка,35 минут пешком,2-я половина дня много движухи-в заботах о своей внешности,теле=о красоте!
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Была в салоне-окрашивание,укладка.
Была на концерте юмористическом.
Наряжалась-и одежда,и украшения,и обувь-КАБЛУКИ!!!!,и макияж!
Утром для тонуса кожи -массаж косметическим льдом!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое тело за то,что сегодня,вложив в себя совсем немного времени и усилий,выглядела и чувствовала себя КОРОЛЕВОЙ!!!
За природную красоту!
Благодарю себя за умение эффектно выглядеть!
Благодарю себя за то,что я-благодарный слушатель!
За чувство юмора!
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.1.Режим дня...........................-(из-за вчер.укладывания и позднего подъема)
2.Режим питания:......................+
3.Полезность(здоровое питание):.......+
4.Регулярная физическая нагрузка:.....-
5.РАДОСТНОЕ движение:.................+++
- 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
Решила с сегодняшнего дня наблюдать свое состояние относительно ПМС:
Сегодня 20-й день с начала месячных(20-й ДСНМ).Обычно с 22-го дня уже ощущалось напряж-е.Но я уже вчера чувствовала признаки:легко могу расплакаться,хочется много секса,сладкого пока хочется не так критично,в меру.Всерьез подумываю прикупить или Ременс или Магний Б6...
И,конечно же, тренеровки могут быть полезны...
- 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
1.Проявляю любовь к себе......................+
2.Ухаживаю за моим прекрасным телом...........+++
3.Наряжаю себя................................++++++++++(в ТЕАТР!)
4.Любуюсь собой...............................+++++++++++++
5.Побаловала себя.............................+
6.Королевская осанка..........................+
7.Легкая,летящая походка......................+