Афродита

День 13

07/04/2014 00:09

• Выводы и мысли дня

  Сегодня весь день думаю об удовлетворенности и насколько неудовлетворенность мешает нам жить. Замечаю в себе много недовольства, но вместе с тем, когда пытаюсь довольствоваться тем, что имею, мне кажется, что я лицемерю. Это длительный процесс, тем более что привычка "да, все хорошо, но..." глубоко укоренилась...

  Поняла, что сама разрушаю отношения своим недовольством и ожиданием разрыва. В этом я полностью повторяю модель поведения своей мамы, тем более, что она в моем теперешнем возрасте развелась с отцом.

• "Изучаем свой пищевой дневник"

  напишу завтра

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:00	пыльца	начало дня
  12:30	яблоко	на ходу, перекус, поскольку проголодалась
  13:30	творожок с клубникой, блины, чай	обед у Ирины, проголодалась к тому времени
  17:00	блины с медом, чай	проголодались
  20:00	банан	проголодалась
  21:00	шречка, овощи тушеные	ужин, проголодалась

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  400мл мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Импульс (ноги)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  уборка в комнате, обрабатывала фотографии

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1)Благодарю себя за то, что избавляюсь от неудовлетворенности

  2)Благодарю себя за то, что делаю работу с удовольствием

  3)Благодарю себя за то, что высказываю свои мысли

  4)Благодарю свои ноги за то, что они сегодня много ходили пешком

  5)Благодарю себя за то,что приготовила ужин с удовольствием

  6)Благодарю свое тело за то, что оно стройнеет

• Мои цели

  1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу

  ничего

• 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.

  ничего

• 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши

  сегодня ела тогда, когда проголодалась, я молодец!)