ЕВА

День 13

07/04/2014 06:13

• Выводы и мысли дня

  -ночью надо спать,а не танцевать...но опыт с выводами получен

  -дома должен быть выбор продуктов..

  -пришла весна и не понятно чем же питаться?

  -пора привести дом в порядок

• "Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

  -сходила на дискотеку,

  -ловила взгляды мужчин на себе

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  05:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  11:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  12:00	яблоко,хлебцы,печенье	голод
  13:40	овощи на пару(свекла,морковь,брокколи,цв. капуста,фасоль), квашеная капуста с маслом,соус. чай со сладостями	голод
  22:00	салат из варёной свеклы с майонезом,сарделька,чай с шоколадкой и орешками	голод и радость

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1300 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  лёгкая прогулка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  -натуральная косметика,

  -прогулка,

  -красиво оделась,накрасилась,

  -купила красивый поясок,подвеску,заколки...

  -привела в порядок кожу рук и ног,

  -маникюр

  -купила и начала принимать льняное масло

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  -молодец,что сделала важные дела

  -телу за здоровье

  -телу за красивую фигуру

  -себе за уход за телом

  -себе за покупкотерапию

  -себе за выход из зоны комфорта

  -за интуицию

• Мои цели

  1. активно двигаться : танцы,шейпинг,прогулки,домашняя зарядка,....

  прогулка,танцы

• 2. поддерживать раздельный приём белков и углеводов

  получилось

• 3. разделять приём пищи и чаепития

  не получилось