ЛЮБИМАЯ

День 13

07/04/2014 06:02

• Выводы и мысли дня

  Опять муж готовил ужин и опять я пошла на поводу. Плохо мне опять.Сколько можно наступать на одни и те же грабли

• "Изучаем свой пищевой дневник"

  Еда у меня изучена, и отлажена согласно системе и моему самочувствию.

  таблица ведения дневника на марафоне недостаточная.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:25	оладьи с кук и овс мукой 4 яйца	з
  11:30	йогурт 20гр прот, 4 тортияс,	о
  12:05	2 кур ножки, 2 тортии	о2
  18:10	2 кус сыра -мацарела, ужин муж готовил	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  6 ст мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  ходила по магазинам

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  купила новые брюки и очки солн

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарна, что чувствовала себя хорошо

• Мои цели

  1. Саморазвитие

  да

• 2. Правильно питаюсь согласно своему самочувствию и внедряю изменения в фитнес программы и питанию

  да

• 3. Ухаживаю за собой, выгляжу призентабельно

  да