Snowflake (снежинка)День 1307/04/2014 08:23
- Выводы и мысли дня
День прошел хорошо да же я бы сказала продуктивно , прикупила себе нарядов правдо зажмотилась немножко но потом как то всетаки рассталась с энным кол-ом дкнег! рабоали над полами положили больше 70% процентов за выходные это прям радость! Бала на концерте , правдо я не фпнат такой музыки но что не сделаешь ради любимого мужа!
"Изучаем свой пищевой дневник"
В принципе я знала что я не эиоциональный едок в этом проблемы нету, основная проблема в количестве порции сладком после 12 дня (если к примеру пришла подружка с пирожными ну как ей отказать) ну и еще иногда ем п\на ночь потому что не успеваю есть по режиму и муж тащит меня в какие то заведения где все вкусно и порции ого го какие!
- 1. Вчера я легла в ...
10:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 стакан кофе с молоком и сахаром хотелось есть а есть не хотелось готовить 10:10 два блина с малиновым вареньем завтрак 01:30 митлоф пюре офощи и баночка томатного сока обед хотелось кушать 17:40 рыба с рисом ужин хотелось очень есть 21:00 две баночки ред була и немножко поп корна захотелось попить и сладкого - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1 л мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка 2.5 км
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
купила украшения и два платьица! прогулялась с мужем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо телу за приятные изиенения
спасибо моему телу а именно желудку за все издевательства над ним
спасибо себе за умение идти на компромиссы
спасибо телу за красивые ноги за которые не стыдно
спасибо телу за непроблемную кожу буз прыщкй, угоей и аллергий
спасибо телу за густые реснички
спасибу телу ща карие глаза к ним подходяи проктически любые оттенки теней
спасибо себе за веру в то что все будет хорошо
спасибо себе за умение наряжатся
спаибо себе за умение накладывать макияж
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 неделина этой неделе провал!
- 2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
провал!
- 3. постройнеть на 5 кг
никаких изменений