ЛЮБИМАЯ

День 14

08/04/2014 04:42

• Выводы и мысли дня

  белка в колесе. но так интересней, чем сидеть дома.

  Или домашняя семейная жизнь не налажена.

  или я всегда не любила дома сидеть.....

  ----

  самочувствие - тянет, ломин тело весь день. Дождь и мало ела. хотя вовремя

• "Изучаем свой пищевой дневник"

  маленькие порции - плохое самочувствие после них

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  05:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:20	оладьи кукур + овс мука, 4 яйца, 2 ябл соуса	завтрак
  11:35	тюна салат 1.7 уп, 6 тортий с плав сырком. 1.2 огурца, помидор,	обед
  17:35	стейк 2.5 куска, картошка, каил	ужин
  09:45	бразильские орехи - перекус перед обедом	тянуло в желудке

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  6 ст мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  1/2 стр + 1/4 бф

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  сходила к зубному

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  *** Благодарна своему желудку

  *** Благодарна своиму мозгу

  *** благодарна своей нервной системе

  *** благодарна своим мышщам

• Мои цели

  1. Саморазвитие

  да

• 2. Правильно питаюсь согласно своему самочувствию и внедряю изменения в фитнес программы и питанию

  50-50

• 3. Ухаживаю за собой, выгляжу призентабельно

  да, старалась нарядилась, но неуютно и стиль не мой