Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
надо худеть....галифе достало
"Изучаем свой пищевой дневник"
редко ем и с большим перерывом...получается много...хочется булочек...почему...пока не поняла

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
10:00	булку в омлете,кофе	утром я всегда голодная
14:10	суп,кофе с печеньем	пообедала.
17:45	йогурт с печеньем	был скорее аппетит...но поела,чтобы не наедаться на ночь
21:55	чай с лимоном и сыром	перекус

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3 стакана мл
5. Какая физическая активность сегодня?
пресс покачала,поприседала и сделала прочие упр для попы
6. Что я сегодня сделала для себя?
по магазинам походила
7. Десять благодарностей себе и своему телу
сегодня хоть и была булка на завтрак...я 10 раз молодец...позанималась
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питания
не всегда удобно есть на улице или у кого-то дома....надо что-то думать
2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
сегодня я-молодец)
3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
не молодец...суп с мясом