Ветерок

День 14

08/04/2014 01:12

• Выводы и мысли дня

  Господи, какое же большое тебе человеческое спасибо за этот день, как много приятных случайностей произошло, сколько всего затронувшего случилось, по сути ведь мелочи, а из них жизнь складывается ... Какое же счастье любить и быть любимой, обнимать, дарить всею себя, всю теплота своего разгорающегося сердца, просто так дарить, потому что переполняет до краев и хочется делиться этим волшебным состоянием, просто так перемагничивать им, видеть улыбку в ответ, ласку взгляда, как же прекрасно, Господи, быть женщиной, вот уж не ожидала... Спасибо Господи тебе...

• "Изучаем свой пищевой дневник"

  Вчера изучила исчерпывающе))) далее будем смотреть

  Единственное, нашла, что еще люблю перекусами перерывы психологические делать между двумя блоками действий. Как правило ем всякую ерунду и не голодная в этот момент!!

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:30

  Выходной, смотрели Матрицу 2)))

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:30

  Назначенная встреча к дантисту волшебно помогает встать рано в выходной день)))

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:40	Овсянку каша на воде с маслом	Завтрак
  12:05	Капучино	Зашли с милым в кафеюшник по пути на рынок
  14:30	Макдональдс	Сама себе не верю)) но иногда можно, что бы лишний раз осознать и прочувствовать как прекрасна еда собственного приготовления))
  16:15	Всякий сладкий мусор ( донат и кофе с печенькой)	Глупость, есть не хотелось, но хотелось сделать перерыв между тем и этим...сделала...
  18:50	Пару бокалов красного сухого	Давление упало сильно, поднимали....
  22:00	Печень тушеная по волшебному рецепту милого и наивкуснейший зеленый салат с авокадо	Поздний ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1,2 л - что то я недисциплинированная на выходных мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Закупка на неделю на рынке и магазины, глажка белья... А устала, как будто вагон разгрузила))

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Маску для волос, умылась смесью овсянки, глины, ромашки и т.д.

  Купила себе книжку Ольги, счастлива до потери пульса!!!!

  Позволила себя любить и ухаживать за собой, как же хорошо не беспокоиться о конях и горящих избах))))

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  У меня такое чувство, что я соткана сейчас из нитей Благодарности, я есть Благодарность. Как же хорошо и гармонично.... Спасибо Господи, спасибо Ольга, спасибо Милый, спасибо Жизнь.

• Мои цели

  1. Сбросить 6 кг без стресса.

  Сегодня было 74,4. Рада )) движемся потихоньку !

• 2. Выявить, какие пищевые привычки увеличивают мой вес?

  Нашлись товарищи, думаю скоро буду менять цель на работу с найденными привычками. Дисциплинирует.

• 3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. С удовольствием, без стресса.

  Пока довольна тем как идет, посмотрю через недельку.