Отчеты

Подписаться на отчеты

"Очищаем кишечник"
Самый приемлемый для меня вариант - сыроедение. Почитаю про него побольше в интернете, запланирую.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:30	йогурт с хлопьями, чашка кофе	завтрак
13:50	салат из свежих овощей с оливковым маслом, тушеное мясо с овощами, свежий апельсиновый сок	обед
19:00	копченую колбасу, маринованные огурцы	очень вкусный ужин 🙂

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 г мл
5. Какая физическая активность сегодня?
приседала 30 раз
6. Что я сегодня сделала для себя?
макияж, красиво оделась
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за все
Мои цели
1. Уменьшить объем талии и бедер
ноги-руки-грудь худеют, живот толстеет. Правда, месячные вот-вот начнутся, перед ними всегда объемы увеличиваются. Померяю через недельку 🙂
2. Подтянуть мышцы всего тела, в первую очередь ягодицы и спину
ничего - нужно или начать ходить в спортзал, или делать упражнения дома. Главное начать, для меня это всегда супер-сложно! (((
3. Сделать шаг к осознанному питанию - понимать, что, сколько и во сколько я ем каждый день
думаю над другой целью - эта, мне кажется, выполнена