Настоящая Женщина

День 15

08/04/2014 23:54

• Выводы и мысли дня

  Как я счастлива,что у меня получилось начать действовать утром СРАЗУ после пробуждения!Без раскачки!После вчерашнего дня я аж "дрожала"от трепета и удовольствия,делая все утром!Мне было бы непереносимо прожить еще один бесцельный день,как вчера!У меня получилось,как(не помню,где я это слышала):"Иногда надо опуститься на самое дно,чтобы оттолкнуться и устремиться вверх!"

  Но интересно то,что,проведя деятельно и счастливо 1-ю половину дня,я расслабилась во 2-ой аж до вечера(с 16.00)И это сразу заметно в пищевом дневнике:пошли сладости,семечки тыкв.,в сопровождение расслабона!Так что выводы тоже определенные:как заотдыхалась,так и заесть появляетс желание...А как что-то делаю,к чему-то иду(ЖИВУ!!!!!!)-так увлекаясь,про еду забываю!

• "Очищаем кишечник"

  Пока изучаю информацию.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:30

  от чувств неудовлетворенности и огорчения от дня я хотела "догнаться",и,купив себе семечек и написав отчет,уселась смотреть фильм...И конечно же ,заснула...на всю ночь.

• 2. Сегодня я встала в ...

  05:56

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:20	по чуть-чуть:картошка отварн.,кваш. капуста;по 2 кусочка колбасы дом.,сыра,брынзы.	завтрак(дочку в школу провожала и захотела похожий завтрак)
  10:25	каша 9 злаков со сл. маслом,медом,посып. какао и корицей .	2-й завтрак(с мужем+проголодалась-рано встала)
  14:00	суп с мясом,мандаринка	обед
  13:00	тыквенные семечки (немного)	т.к.работала над утр. делами с 5:56 без перерывов,решила отдохнуть и...наградили себя семечками(хотела)
  16:15	коктейль молочно-ягодный	сделала мужу и сама не удержалась
  17:00	мороженное с ягодами и корицей-какао	отполировала-баловство
  17:25	семечки тыквенные	с фильмом
  20:10	селедка,картошка,хлеб с маслом(всего по-чуть-чуть)	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2.5л мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Зарядка,по быту.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  утренние дела,которые начала делать СРАЗУ после подъема.

  макияж

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю себя за то, что СРАЗУ после пробуждения начала делать утр.дела для тела,души и быта!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  Благодарю себя за то, что сделала зарядку!

  Благодарю себя за то, что сделала утренние дела без отвлеканий и простоев!

  Благодарю себя за то, что вкусно и вОвремя кормила себя и свою семью!

  Благодарю себя за то, что я умею наслаждаться и быть благодарной за солнечный день,

  за мирное небо,за мой дом,за мою семью,за мою работу любимую,за возможности!За мою подружку-поддержку,единомышленницу и радость моей души-Миру!

  Благодарю себя за то, что участвую в марафоне!

  Благодарю себя за то, что регулярно пишу отчеты!

  За то,что поддерживаю порядок на кухне!

• Мои цели

  1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.

  1.Режим дня...........................-(поздно легла вчера и не в постели спала...)

  2.Режим питания:......................-(ужин поздно сегодня)

  3.Полезность(здоровое питание):.......-(ближе к вечеру многовато сладкого)

  4.Регулярная физическая нагрузка:..... -

  5.РАДОСТНОЕ движение:.................+,но мало

• 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)

  Сегодня 22й День с начала месячных...Может мой вчерашний "флэшмоб "с засыпанием и семечками-тоже симптом ПМСа,т.к.я в это время отдаляюсь от мужа,обижаюсь на него и т.д.И засыпание в кресле- это что-то типа "назло кондуктору"-какой-то подсознательный протест и отвержение его...Сегодня я ему даже доброго утра не пожелала-проигнорировала(типа занята была разговором по тф...)

  Вроде нормально,но то ли распущенная-легко вспыхиваю и придираюсь к дочечке,повышая и напрягая голос)-может и ПМС...

• 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.

  1.Проявляю любовь к себе......................да

  2.Ухаживаю за моим прекрасным телом...........да

  3.Наряжаю себя................................только макияж

  4.Любуюсь собой...............................+++++++++++++++

  5.Побаловала себя.............................тоже сегодня только гастрономическое- мороженным и коктейлем...

  6.Королевская осанка..........................вспоминала-распрямлялась.

  7.Легкая,летящая походка......................-(мало ходила сегодня)