ЛЮБИМАЯ

День 15

09/04/2014 03:30

• Выводы и мысли дня

  Сегодня сделала опять замеры. Упс. Они больше чем в начале. Ха ха.

  Но я делаю каждый день небольшие упражнения. И чувство, что я уже похудела. Талия такая же по замерам, но чувтсво, что уменьшилась в размерах очень.

  Еще сегодня принарядилась, так вообще чувство, что дюймовочка.

• "Очищаем кишечник"

  попробую сделать

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:20

• 2. Сегодня я встала в ...

  05:40

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:40	4 яйца, 6 л мки овс+к рисовой	завтрак
  11:00	остатки завтрака	перекус
  12:10	1.5 к свиниы, полента 4 см (хороший кусок), ябл соус, 1/2 грейпф, 2 хурмы	обед
  18:00	0,5 к свинины, 4 тортияс, 1 уп крекеров овс, 1 уп йогурта с огурцом, 2 хурмы	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1+1+1 сир мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  1/2 стр, 1/4 бф

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  пока ничего

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  *** бЛАГОДАРарна своему организму, что откликается на мои попытки постройнеть

  *** Благодарна своей нервной системе, что работает в полную силу своих возможностей

• Мои цели

  1. Саморазвитие

  да

• 2. Правильно питаюсь согласно своему самочувствию и внедряю изменения в фитнес программы и питанию

  да

• 3. Ухаживаю за собой, выгляжу призентабельно

  да