Snowflake (снежинка)День 1509/04/2014 05:47
- Выводы и мысли дня
День какой то странный и настроение какое то печальное, очень серьезно задумалась над методами очищения кишечника
"Очищаем кишечник"
Если честно это задание ввело меня в некий ступор, как то страшно делать клизмы тем более что у меня с детства проблемы с кишечником, поспрашивала народ о них вроде как отзавы хорошии, но пока я вся в сомненьях.Нужно почитать про сыроедение хотя в этом я то же как то не уверена. в общем буду и дальше разбираться
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 творог с медом и черникой завтрак хотелось кушать 07:40 кофе с сахаром и молоком вдагонку к завтраку 10:10 дыня и арбуз по нескольку кусочков проголодалась 12:00 Mexican bowl и банан обед 18:00 кусочек сыра кушать хотелось 19:10 роллы и мисо суп ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
0,7 л мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
2,5 км бега, была приятно удивлена пробежала всего за 15 минут
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пробежала, сходила с друзьями в суши бар, весело время провела
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо себе за уситчивость
спасибо телу за готовность к изменением
спасибо телу за сешодняшний бег
спасибо телу за выносливлсть
спасибо себе за заботу о соем лиуе
спасибо за симпатичное лицо
спасибо за себе за чувство юмора
спасибо себе за умение готовить
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 неделинумножко переда в обед, зато вечером когда ела роллы смогла остановиться хотя и очень зотелось сьесть еше парочку
- 2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
1 уже ьыла сегодня
- 3. постройнеть на 5 кг
пока не густо