Танцующая Женственность

День 16

10/04/2014 00:40

• Выводы и мысли дня

  Очистку не сделала, как запланировала. В момент, когда уже засыпала соль в воду для Пракшаланы, что-то меня будто одернуло. Ощущение появилось, что еще не время, что еще нужно изучить этот вопрос. После обеда начались месячные, живот ноет - и хорошо, что ничего не сделала, иначе была бы очень большая нагрузка на организм, в частности на живот. Подумаю еще над очисткой, выберу вариант.

  Лени много. Расслабленности много.

  Сегодня появилось желание следующую Страстную неделю строго поститься. Спрошу у Войтека, согласен ли он со мной поститься. Может, в процессе поста почищусь.

  Хорошо, что я участвую в Марафоне. Я вижу и чувствую, как по-другому стала подходить к похудению. Для меня это теперь не просто похудение, не просто Марафон СТройности, а Марафон Стройности Мыслей, Разума, Женственности и Любви к Себе. Я себя люблю. Бог меня любит. Бог со мной, он не оставит. Я люблю Бога.

  Очень много лени во мне в плане физической нагрузки. Например, танцы люблю, и у меня большое танцевальное прошлое, но подняться и пойти на танцы так лениво! Я поднимаюсь и иду, но все время желание пойти назад, желание бросить все - и домой... Где то время, когда я в танцевальном зале каждый день после работы до 10 вечера прыгала? почему так все поменялось?

• "Очищаем кишечник"

  Почитала еще раз инфо про Пракшалану и не решилась делать ее сегодня. Поняла, что еще не готова морально и физически, но обязательно запланирую и сделаю в течение марафона. Чувствую, что очиститься надо.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:40

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:15

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:15	молочная рисовая каша с семечками подсолнечника и тыквы, бутерброд с сыром, половина банана. Бутерброд с тунцом, руколой, сыром и чай	завтрак
  11:20	вареная капуста, от бульона оставшаяся.	Варю суп. капуста осталась от бульона. И я люблю капусту.
  13:00	банан и маленький кусочек свежей морковки	готовлю обед, просто закинула в рот, что попалось
  14:00	щавелевый суп с яйцом и сметаной	обед. Не голодна. Не могу не попробовать один из самых моих любимых супов!
  14:30	пробовала рис, морковку и чечвицу на готовность и соль	готовлю рисово-чечевичные котлетки на ужин, пробую на готовность
  15:00	1 рисово-чечевичная котлетка	пробую на готовность. Вкусно!
  15:40	еще одна котлета	развалилась, пока я ее переворачивала, ну я от счастья и слопала ее
  16:00	стакан самодельного морса малинового с мятой и лимонным соком	хочется пить и хочется вкусного морса
  16:05	наш родной леденец барбарис и наш родной мятный леденец - каждого по 2 штуки	хочу
  20:00	Горсть семечек, чай, 2 чечевичные котлеты, мед	Любимый позаботился и сделал мне чай. А все остальное пошло вприкуску с чаем
  22:00	3 половника щавелевого супа прямо из кастрюли	Убирала суп в холодильник и не сдержалась

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  МаЛо сегодня. В целом около 400 мл мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Была сегодня на джаз модерне, но назвать сегодняшнее мое занятие в полном смысле физической активностью не смогу, потому что занималась нн в полную силу из-за боли в животе и отсутствия интереса к сегодняшней связке. Более ничего.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Пересмотрела фильм Суета Сует - кой хороший фильм!

  Сварила щавелевый суп и подарила чечевичные котлетки - давно хотела это сделать!

  Позволила себе быть слабой, позвонила Войтеку с танцев и сказала, что мне плохо и хочу, чтобы он за мной приехал. И он примчался, мой хороший.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарна своему телу, что постоянно напоминает мне, что я женщина

  Благодарна своему телу за ежемесячные боли в животе

  Благодарна своему телу за то, что в месяце живот болит меньше

  Благодарна своему телу, что подсказало мне не перенапрягаться сегодня.

  Благодарна себе, что приготовила то, что давно хотела приготовить

  Благодарна себе, что начала изучать Эразмус.

  Благодарна себе, что позволила себе быть слабой сегодня и попросила помощи

  Благодарна телу за подсказки

  Благодарна себе, что слышу подсказки тела

  Благодарю Бога за жизнь

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  1,5 часа джаз модерна без напряга. Делали повороты, реливе, растяжку.

• 2. В рационе моем преобладают свежие овощи и фрукты (60%), и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день

  Ничего. Банан только

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  Джаз модерн полтора часа.