Афродита

День 16

09/04/2014 23:53

• Выводы и мысли дня

  сильно устала... много работы... но завтра приедет моя любимая подруга! я счастлива!))

• "Очищаем кишечник"

  Сегодня не было времени, даже поискать способы очищения, работа закончилась в 23:00...

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:00	пыльца	начинаю день с нее
  09:15	зеленый коктейль	завтрак
  12:00	грейпфрут	проголодалась, и захотелось освежиться)
  13:30	кабачковая икра с гречневым хлебом, салат, немного риса	обед
  19:00	доела рис, 1 банан	ужин на скорую...перед репетиторством
  22:00	банан	могла не кушать, но что-то я нервная..

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500мл мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Импульс (спина)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Купила спрей для волос, а так ничего, целый день на работе, и после работы работа (репетиторство...)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1)Я благодарна себе и своему телу за то, что мы выдержали этот насыщенный день

  2)Я благодарю себя за хорошее настроение

  3)я благодарю себя за то, что вдохновилась возможностью расписать стены (предложили работу)

  4)я благодарю себя за то, что сделала вчера массаж Максиму

• Мои цели

  1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу

  сегодня ничего..

• 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.

  такое...

• 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши

  приготовила обед на работу, сильно захотелось кабачковой икры с гречневым хлебом, съела с большим удовольствием) Вечером, правда, поздно съела банан