Пёрышко

День 16

09/04/2014 23:53

• Выводы и мысли дня

  Хороший день,надо прекращать с матушкой ленью и заниматься собой

• "Очищаем кишечник"

  не делала

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:10

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:40	чай с бутербродом с лососем,курага, финик	завтракаю постоянно
  17:05	гречка , яблоко, печенье халва	проголодалась после учебы
  20:20	яблоко,чай с печеньем постным	эт такой вот ужин был потому что проголодалась

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  окло 500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  не занималась

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  красилась и ухаживала за ногтиками, контрастный душ

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо себе и телу за подаренную легкость

• Мои цели

  1. научиться получать удовольствие от жизни, а не от еды...

  старалась получать удовольствие от жизни ,а не от еды

• 2. научится контролировать потребление сладенького и уменьшить его до минилмума

  кушала сладкое,но не так уж и много

• 3. полюбить себя)танцевать чтобы чувствовать грациозность тела и получать удовольствие от занятия с самой собой

  люблю себя)старалась ходить грациозно , но не танцевала