Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Надоели марафоны. Вот поменять бы время на более позднее чтобы не стрессовать и не писать в попыхах (( Вчера были еженедельные замеры... Я их пропустила, так обидно ((( Уснула с ребенком, хотя часть отчета была написана.
"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"
уже делаю.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
10:00	морковно-апельсиновый сок	первый завтрак
11:30	фруктовый салат	второй завтрак
18:45	тушеная жирная рыба	ужин
22:00	5 черносливов с зеленым чаем	не голод, захотелось чего-то фруктового и сочного. Может быть можно было заменить росто питьем..

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
мало, около 1 л мл
5. Какая физическая активность сегодня?
гимнастика минут 15
6. Что я сегодня сделала для себя?
гимнастика, прогулка на море, смочила ноги в воде. Купили морскую соль
7. Десять благодарностей себе и своему телу
не знаю что писать
Мои цели
1. Перестать постоянно перекусывать, доедать за детьми, пробовать еду во время готовки.
да
2. Чаще готовить здоровую пищу. Больше овощей, меньше химии, меньше сладостей.
да
3. Уменьшить порцию еду. Именно количество еды. Меньше поедать за раз.
да, но на ужин объелась рыбы. Хорошо что без гарнира