Летящей походкой я вышла из мая

День 16

10/04/2014 01:13

• Выводы и мысли дня

  Хвала Всевышнему, день прожили замечательно!Ранний подъем бодрит, дает чувство успокоения, а дневной сон дает силы дальше творить)

  Я сегодня была хозяюшкой, убиралась, готовила, ухаживала за детьми))))

  Еще сегодня познакомилась с интересной девушкой, пообщались)Надеюсь, будем общаться)Я так люблю новые знакомства) узнаешь новый мир, новые отношения, получаешь новые эмоции) Хочется даже написать книгу про то, насколько бывают люди разными и насколько они бывают одинаковыми)

  А вообще у меня опять летящее состояние)мои мужчины спят)дома тишина, покой, какая-то дневная нежность летает)))Только когда Всевышний одаривает человека детьми, только тогда по-настоящему можно начать чувствовать и ценить уединение и тишину)

• "Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

  Замечательное задание, ведь наша полнота не только от того, что мы много едим или вообще мало двигаемся, но и то, что у нас в голове. Ведь нас что-то заставляет наедаться. Нужно искать причины.

  Представляю сейчас, что вот я стройная, ничего лишнего и я:

  -могу одеть все захочу!!!как мне этого не хватает!!!Постоянно думаю, что это платье меня полнит, а это выделяет все то, что я когда-то наела!!!так здорово быть легкой!

  -не буду стесняться мужа из-за неидеальных фигур!!!эта проблема оооченьмма острая

  -смогу позволить себе пирожное иногда, ведь если ты стройная и позволишь себе иногда сладкое, то это не будет видно)

  -буду больше любить и уважать себя)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:00

  После лечебных процедур ведь день чувствовала себя очень слабо, даже ноги подкашивались

• 2. Сегодня я встала в ...

  05:15

  Встали на утреннею молитву, я так люблю вставать рано, но это дается с таким трудом))а потом решила не ложится, убиралась, готовила еду в садик для сына))

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:30	чай, хлеб с сыром, финики	Есть не хотелось, но муж позвал завтракать, вот и поела за компанию
  13:45	пельмени чуть-чуть, банан, орешки	обед
  16:00	пельмени , финики	после прогулки захотелось есть
  17:30	арбуз	муж второй день покупает арбуз, очень люблю и мужа и арбуз)))
  19:30	курица, чуть-чуть фасоль, арбуз	ужин, очень поздний

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  4-5 стакана мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  убиралась дома, прогулка с детьми, сейчас пойду делать гимнастику, стараюсь не пропускать)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  маска для волос,дневной сон

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо Всевышнему, что одарил мне многими благами))))

• Мои цели

  1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))

  Движки есть, но иногда срываюсь, но я не отчаиваюсь!медленно, но верно на пути к легкости)

• 2. Не кушать за 4 часа до сна)

  если где-то 1,5 еще не поем, то можно ставить галочку)

• 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут

  Хвала Всевышнему, почти каждый день делаю!только иногда пропускаю!но и пусть!все-равно я молодец!