Snowflake (снежинка)

День 16

10/04/2014 06:27

• Выводы и мысли дня

  как задолбали эти пробдемы по женски когда же все это уже кончится!

• "Очищаем кишечник"

  работаю над этим вопросом пока теоретически

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  21:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:00	шейк с бананом клубникой черникой и медом	хотелось кушать завтрак
  08:00	кофе с молоком сахором	не могу жить без кофе
  12:00	тапелка супа с креккерами	хотелось кушать
  17:10	гамбургер домашнего приготовления и кусочек сыра	кушать хотелось
  14:00	семечки и орехи не много	попались на глаза
  10:00	овсянка с медом	перекус
  21:00	кусочек сыра	кушать хотелось

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1д мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  никакой

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  приготовила обед себе на завтра

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо себе за то что не сиестняюсь спросить препода о том чего не знаю или не понимаю

  спасибо себе за знание английского может и не в совершенстве но всетаки

  спасибо телу за сильные ноги

  спасибо телу за то что его любит мой муж

  спасибо коже за то что она не склонна к прыщам и всяким высыпаниям

  спасибо ногтям за то что быстро растут

  спасибо волосам за то что до сих пор не покинули мою голову

  спасибо желудку за то что до сих пор жтв и здоров

• Мои цели

  1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели

  сегодня справилась

• 2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца

  сегодня минус

• 3. постройнеть на 5 кг

  боюсь вставать на весы