АфродитаДень 1711/04/2014 00:18
- Выводы и мысли дня
сегодня снова нервный срыв. плаксивость, перепады настроения, наверное, пмс.. Но я счастлива, что приехала моя любимая подруга и пришли мои длогожданные нитки для макраме)
"Очищаем кишечник"
сегодня ничего, в планах пройти курс трифалы
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 пыльца как всегда) 11:00 зеленый коктейль завтрак 13:00 каша пшеничная, салат, супчик обед 17:30 супчик, имбирный чай, соломка проголодались, комила подругу 20:00 яблоко перекус 21:30 рис, салат, чай имбирный, соломка ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500мл мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
импульс (спина)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
получила нитки для рукоделия на почте
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1) благодарю себя за хорошее настроение (под вечер)
2) благодарю себя за контрастный душ утром
3) благодарю себя за то, что не поленилась и пользовалась зубной нитью
4) благодарю себя за то, что приготовила сегодня вкусный новый супчик и вообще, сегодня я вкусно готовлю)
5) благодарю свои волосы за то, что они красиво "волнятся"
6) благодарю себя за то, что не поленилась и не смотря на отсутствие желания сделала тренировку
7) благодарю свое тело за хорошее самочувствие сегодня
8) благодарю себя за то, что ощущаю прекрасное в простых вещах
9) благодарю себя за то, что потихоньку становлюсь более открытой
10) благодарю себя за то, что я есть)
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогусегодня ничего...
- 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
тоже ничего..
- 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
сегодня все хорошо, кроме позднего ужина, чуть не заела стресс печеньем, но удержалась, вечером мы заговорились и поужинали поздновато