Летящей походкой я вышла из мая

День 17

11/04/2014 04:04

• Выводы и мысли дня

  Люблю свою семью)))))Необычный день, давно так тепло не проводили время с семьей)гуляли в необычайно красивом парке,смотрели на закат на берегу моря,все-таки это такое удовольствие!мочили ножки в море и просто болтали о нас)сделали приятные покупочки)все довольные до ушей, хотя усталые!мои мужчины спят, а я сижу, пишу отчет и думаю какая я счастливая, Хвала Всевышнему)Когда так душевно проводишь время, забываешь про еду и не хочется ничего пихать в себя!это один из методов для похудения, я сегодня это осознала, произошел инсайт во мне!

• "Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

  Что-то не пойму, вчера делала это задание)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  03:00

  Засиделась за компьютером)

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

  Провожала сына в садик

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  00:00	-пппп	-рррр
  00:00	-ппп	-ттт
  00:00	-рпрр	-шшш

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  где-то 4 стакана мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  много ходила пешком, гуляли

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Общение с семьей)приняла содовую ванную, наконец-то нашла время)это такая роскошь- позволить себя часок полежать в воде и побыть наедине с собой)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо Господу миров, что одарил меня благами!

• Мои цели

  1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))

  Двигаюсь вперед, хотя сегодня весь день была с семьей, а у меня муж любит вкусняшки)пришлось немного позволить себе лишнего...за компанию!я думаю, иногда можно!например, ели сегодня мороженое!

• 2. Не кушать за 4 часа до сна)

  почти отлично

• 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут

  сегодня весь день был сплошной гимнастикой!