ЛЮБИМАЯ

День 17

11/04/2014 04:18

• Выводы и мысли дня

  Никуда не пошли сегодня. Сидим дома. Я еле живая.

• "Пишем письмо обид.... телу"

  пишу

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:40

• 2. Сегодня я встала в ...

  05:40

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:40	шарлотка - овс+рис мука, 4 я, 1/2 ябл, масло оли	завтрак
  11:45	4 кур ножки, плов, суш помид, грейпфр,	обед
  15:40	6 бел рис крекеров + свежемолотое пинат баттэ	перекус, после него уснула, еле доехала домой, засыпала в машине
  18:10	2 рыбы, плов, 1 уп овс крекеров, чай с яблоком	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  6 чашек чая + 4 ст воды мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  1/2 стр + 1/6 бф

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  ничего

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  *** Благодарна своей коже, что чистая и светящаяся

  *** Благодарна своим ножкам, что стройные и длинные

  *** Благодарна своим рукам с длинными пальцами

  *** благодарна своему открытому лицу и доброжелательной улыбке

  *** Благодарна своим суставам, что гибкие и подвижные

  *** Благодарна своей печени, что трудиться мне во благо

  *** благодарна своем нервым, что успокаиваются и прорабатывают ситуации

  *** Благодарна своим большим и добрым глазам

  *** Благодарна, что у меня отличное зрение

• Мои цели

  1. Саморазвитие

  да

• 2. Правильно питаюсь согласно своему самочувствию и внедряю изменения в фитнес программы и питанию

  да

• 3. Ухаживаю за собой, выгляжу призентабельно

  не очень сегодня, опять надо идти на охоту за весенне-летними нарядами