Настоящая ЖенщинаДень 1812/04/2014 00:54
- Выводы и мысли дня
11:00........Да,ПМС.Утром буквально повысила голос на мужа-он завел разговор на больную тему,а я прям сорвалась-мне показалось,что он манипулирует мной-я была в ярости,причем отреагировала сразу.Сама не ожидала от себя.Обычно я так быстро не выхожу из себя.Наоборот,я долго парюсь,прежде чем что-то сказать...Обязательно сегодня по дороге с работы куплю хоть пустырник и пионию!!!!!!
!!!Поняла про себя,что во время ПМС я становлюсь импульсивная и могу быстро вспыхивать-раздражаться,не ожидая от себя:уже таких 2 вспышки-сегодня с мужем и вчера с дочкой(подскочила,не успев подумать,и решительно забрала планшет (после неск. предупреждений).А обычно я "му-му"вожу долго.Но плохо ,что все это РАЗДРАЖЕННО!
11:25........Еще удивительно то,что именно в ПМС у меня прям потребность в продвижении,т.к.особо остро замечаю недоработки и раздраженно реагирую на них,но делать что-то в этот период мне тяжеловато из-за эмоц. неустойчивлсти -заносит,и я давно заметила,что лучше,если в этот период я к себе отношусь с бОльшим принятием,что ооооооооочень трудно.Тише на поворотах.
22:43.........Купила я все-таки пустырник и пионию-буду стабилизировать нервн. систему и наблюдать дальше-может поможет?!Надеюсь!
"Пишем письмо обид.... телу"
Планирую написать все-таки это письмо завтра в выходной,спокойно.У меня нет желания писать про обиды-это возможно будет письмо к телу С ПОЖЕЛАНИЯМИ,С ПРОСЬБАМИ,С ПРЕДЛОЖЕНИЯМИ О СОТРУДНИЧЕСТВЕ и СОЛИДАРНОСТИ,взаимной поддержке,а также с БЛАГОДАРНОСТЯМИ.
- 1. Вчера я легла в ...
00:59
поздно,но зато осознанно и сразу в постель!!!!!!!!!!!!С дочкой поговорили,что я ее ,типа,контролирую и договорились,что обе ляжем по-раньше.
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 хамон накрывала завтрак и...закинула в рот-вкусно. 09:45 каша злаковая,сл.масло(чуть),мед,какао-порошок,корица,маленький ломтик сыра завтрак 08:00 чуть апельсинки,мал.кусочек круассанчика делала дочке фрэш-захотелось(забыла записать вОвремя) 15:50 борщ,сметана,хлеб,чеснок зеленый,котлета с хлебом и маслом обед 16:50 пахлава 1 кусочек,мюсли(2 десертные ложки),квадратик шоколадки опять с отдыхом... 19:15 котлетки,рис,кваш.капуста,сол.огурец,мандаринка ужин 23:00 долька свежего ананаса за компанию с мужем 23:45 2 чайн. ложки мюслей заела-не могу уложить никак дочку спать. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2.5л мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Зарядка
Пешком на/с работы
Прогулка(2 часа)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж по-новому,украшала себя аксессуарами,прогулка.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю за то,что я здорова,я все могу делать-хожу,дышу,пишу-печатаю,готовлю еду и т.д.
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.1.Режим дня........................... -(те же грабли-поздние отбой и обед)
2.Режим питания:...................... -поздний обед
3.Полезность(здоровое питание):....... +-
4.Регулярная физическая нагрузка:..... -
5.РАДОСТНОЕ движение:................. да
- 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
25-й д.с нач.мес.Ощущаю ПМС(все в выводах)
- 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
1.Проявляю любовь к себе...................... +
2.Ухаживаю за моим прекрасным телом........... +-
3.Наряжаю себя................................ +++++++++++++(по-новому оделась,новый комплект украшений удачно подобрала под одежду-1-й раз одела
4.Любуюсь собой............................... ++++++
5.Побаловала себя............................. новым образом и макияжем по-новому
6.Королевская осанка.......................... ДА!!!!
7.Легкая,летящая походка...................... ДА!!!!!