Танцующая ЖенственностьДень 227/03/2014 01:31
- Выводы и мысли дня
Бог меня любит. Сегодня ехала в автобусе, думала о духовном, о том, как воспитывать детей в духовном направлении, и меня пронзила эта мысль. БОГ МЕНЯ ЛЮБИТ, помогает мне, спасает каждую секунду моей жизни.
Ловлю у себя приступы лени или нежелания продолжать во время занятия. Сегодня на фитнесе так было и на танцах: я занимаюсь, и вдруг мне резко так и хочется закончить и уйти - не потому что мне не нравится, какая-то другая причина. Разбираюсь
"Первое задание"
- 1. Вчера я легла в ...
22:50
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:45 Манная каша, половина банана, половина апельсина, половина киви, черный чай с мятой и апельсиновыми крочками Потому что завтрак, потому что очень вкусно - обожаю манную кашу. Голодна не была 11:30 Салат (китайская капуста, зеленый салат, помидоры, укроп, петрушка, укроп, приправлено смесью растительного и иоливкового масла), 2 бутерброда с горским копченым сыром вкусно!!!!! степень голода - 6 из 10 12:20 чай с кокосовыми печеньками внутренний обжора попросил, потому что недосказанность какая-то чувствуется 14:10 стакан томатного сока из коробки захотелось очень ощущтить вкус томатного сока 15:00 пробовала фасоль и рис на предмет готовности, пока они варились оценить, готово ли 16:45 стакан томатного сока 19:40 рис с фасолью, сверху с зеленым луком автоматически съела, придя домой с тренировки, голодна не была 20:10 Чай с 3мя печеньками Люблю чай со сладким. 21:30 Половина апельсина Войтек поделился - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2 литра мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
9-10 - ЛБТ тренинг в фитнес клубе, потом 15 минут на велотренажере, дома 20 минут растяжка по НВ. Вечером 1,5 джаз модерн танец
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
вкусно поела, слушала лекции О.Г.Торсунова, послушала духовную музыку. Сделала макияж - стрелки!!!! Пересадила цветы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Благодарная себе за то, что молилась во время завтрака. Не забыла!!
2. Мышцы болят, очень приятно! Спасибо!
3.благодарна себе и телу за то, что сегодня вечером я себе нравилась: макияж, распущенные волосы, кожаная курточка, и я такая красивая с танцев еду. Жаль, что в брюках!
4. Благодарна себе за то, что притянула интересное предложение о работе. Ничего для этого не делала, просто обращалась с хорошими людьми и работала волонтером
5. Благодарна моим волосам за то, что они такие красивые и вдохновляет меня и дают чувствовать женщиной
Мои цели
1. Люблю себя и свое тело такими, какие они есть. Я счастлива быть собой. Я люблю быть собой.Сделала красивый макияж, распустить волосы и любила себя
- 2. Отношения с едой налажены. Мой внутренний едок уже не вечно голодный лев, готовый есть все и в любое время. Мой внутренний едок - это интеллигентная личность, уважающая еду процесс ее принятия, удовлетворяющаяся немногим количеством пищи, стремящаяся к здоровому рациону, в котором преобладают свежие овощи и фрукты.
Наблюдала и осознавала, но вечно голодного льва кормила
- 3. Активный образ жизни, движение, спорт, танцы стали частью моей жизни и каждодневными занятиями. Тело, дух и душа хотят движения и движусь!
Сегодня был фитнес, рас тяжка и танцы