Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
..
"Пишем письмо обид.... телу"
Сделала. Больше всего было стыда и вины. Узнала что не любила свое тело, не обращала на него внимания, как-будто ни его, ни его потребностей не существовало. Как-будто последствия моих действий в моей голове не были связаны с моими разрушительными действиями или бездействием.
Я думаю что у меня слабая связь с телом, я больше зациклена и ближе к чувствам, к голове.
Интересный был опыт когда к телу на ты обращаешься, ощущение было что я дух и говорю со своим вместилищем.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:45	мармеладка	хочется чего-то наполненного, вяжущего?
08:55	вареники с картошкой, капуста тушенная, чай	завтрак, голодная
11:00	1/4 плюшки, чай	есть не хочется, хочется вкусняшку )
13:00	гречневая каша, капуста тушенная	обед, слегка голодна
13:45	чай, 1/2 плюшки	жор
16:40	чай, 1/4 плюшки	в гостях
19:10	чай имбирный, самос с смородиной	перекус перед ужином, голодная
19:45	жаренная картошка, редиска, соленый огурец, салат (черемша, морковь, лук, масло подсолнечное)	ужин, объелась

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
0,6л . мл
5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка
6. Что я сегодня сделала для себя?
Попросила мужа помочь с машиной, красиво оделась
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за то что я существую, узнаю мир и себя, становлюсь миролюбивее, открытее новому.
Благодарю свое тело за то что оно развивается вместе со мной.
Мои цели
1. Сделать зарядку 40 раз ( 10 приседаний, отжиманий, прес)
да (всего 8)
2. Кушать фрукты каждый день.
нет
3. Во время еды не отвлекаться, сосредотачиваться на процессе принятия пищи.
да, но во время обеда сложно